NOWOŚĆ! Dieta z produktami z Biedronki
🐞 Prosta, tania, odżywcza!

SPRAWDŹ

Bez przerwy odczuwasz głód?

Czujesz ciągły niedosyt? Wciąż masz ochotę na jedzenie? Jeśli tak, to czas poszukać przyczyny.

Zacznij od przyjrzenia się swojej diecie. Jeżeli w twoim jadłospisie brakuje owoców, warzyw, orzechów, ziaren czy też nasion. To prawdopodobnie spożywasz zbyt małe ilości błonnika. Błonnik jest swego rodzaju wypełniaczem i powoduje, że żołądek i jelita są “wypchane”, a ty bardziej syty.

Następnie zastanów się, czy nie cierpisz na problemy z niedożywieniem białkowym. Może się zdarzyć, że twoja dieta jest niedoborowa w białko, co powoduje często problemy, związane z sytością. Białko znajdziesz w rybach, mięsie, owocach morza, jajkach i odżywkach białkowych, które oczywiście mogą być dodatkiem, do twojej diety.

Kolejnym krokiem jest odpowiednie nawodnienie. Odwodnienie często mylone jest ze stanem głodu.

Leptynooporność – Czyli stan, w którym twój organizm nie odczytuje sytości. Jest to związane z zaburzeniami insulinooporności, zaburzeniami hormonalnymi, nadwagą, otyłością oraz niedożywieniem.

Na koniec oczywiste i najczęstsze. jesz za mało kalorii – jeżeli twoje zapotrzebowanie wynosi 2000, a ty jesz permanentnie 1500, to nic dziwnego, że odczuwasz głód. Mam nadzieję, że podane wskazówki, będą dla was przydatne, jeżeli borykacie się z nieustającym uczuciem głodu i zmęczenia.


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu