🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Czy można jeść owoce po 18? Czy można łączyć pomidora z ogórkiem? Fakty i mity dietetyczne.

Fakty i mity dietetyczne

Ostatnio zadałam Wam kilka pytań z kategorii „mity i fakty dietetyczne”.

  1. Czy można jeść owoce po 18?
  2. Czy można łączyć pomidora z ogórkiem?
  3. Czy w niedoczynności tarczycy i Hashimoto, możemy jeść brokuły, kalafiory i kaszę jaglaną?
  4. Czy w zdrowej diecie mogą pojawić się produkty, takie jak: pizza, kebab, batony (mars, snickers, etc.)?
  5. Czy woda alkaliczna odkwasi organizm?
  6. Czy witamina C ma wpływ na odporność?
  7. O której witaminie mówię najczęściej i uważam ją za dobrą (prawie) dla wszystkich – D3, czy A?
  8. Czy kreatyna jako suplement (bez dodatków) doprowadza do problemów z nerkami lub wątrobą?
  9. Czy serwatka w proszku może być elementem zdrowej diety osoby, która mało trenuje?

Odpowiedzi:

Ad1. Można jeść owoce po 18, zarówno rano, jak i wieczorem – nawet w nocy (chociaż wtedy powinniśmy spać i się regenerować).

Ad2. Można łączyć ogórek z pomidorem. Polecam dodać oliwy, jeżeli nie chcecie dużej utraty witaminy C. Pamiętajcie o dodaniu witaminy C z innych źródeł, jak chociażby czerwona papryka.

Ad3. Osoby z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto powinny jeść brokuły, kaszę jaglaną itd. Wszystkie te produkty powinny być w ograniczonej ilości – gotowane, najlepiej na parze.

Ad4. W zdrowej diecie okazjonalnie mogą pojawić się niezdrowe produkty. Ja do tego nie zachęcam, ale jeżeli mam osobę z zaburzeniami, zmierzającymi w stronę ortodoksji, to wręcz namawiam (żeby nie bać się jedzenia).

Ad5. Woda o zwiększonym Ph wpłynie na zwiększone Ph w żołądku. Nie odkwasza organizmu, można ją polecić ewentualnie, przy nadkwasotach żołądka.

Ad6. Witamina C ma wpływ na odporność. Jest niezbędna dla pracy białych krwinek.

Ad6. Zdecydowanie D3, choć A jest również bardzo istotna.

Ad7. Kreatyna nie obciąża nerek ani wątroby. Jest dobra dla wszystkich na m.in. mózg, wątrobę, czy metylację.

Ad8. Serwatka w proszku Może być elementem diety każdego. Podczas zabieganego dnia, warto np. zrobić koktajl z serwatką, awokado, orzechami i owocami. Otrzymamy wówczas w pełni zbilansowany, zdrowy posiłek.


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu