🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Dieta 80/20 – Sekret skutecznego odchudzania, odżywiaj się z głową!

Jeść zdrowo… z rozsądkiem. Zasada 80/20

W życiu staram się stosować zasadę “80/20”. Co to oznacza?

80% moich decyzji żywieniowych jest przemyślanych, kontroluję to co trafia na mój talerz i to co mam na co dzień w lodówce.

Natomiast pozostałe 20% rezerwuje na czas spotkań towarzyskich, spontaniczne wypady na lody czy szybką przekąskę w pracy, kiedy nie miałam czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku.

Taki system pozwala mi nie popadać w skrajności, nie wpływa negatywnie na moją sylwetkę, ani samopoczucie, i pozwala odpocząć głowie.

Tego samego uczę moich pacjentów – nie masz gwałtownie przechodzić na dietę. Słowo “dieta” na dłuższą metę przyniesie odwrotny skutek, bo szybko stracisz motywację do działania. Ale możesz tak zmienić swoje nawyki żywieniowe i sposób myślenia, by przyniosły korzyści w przyszłości.

I pamiętaj, że zawsze możesz wybrać mniejsze zło, tak jak my będąc ostatnio w Toruniu – na zdjęciu koktajl z awokado i ciasta bezglutenowe hand made.


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu