Ostatnio czytałam kolejną pracę naukową na temat choliny suplementowanej w ciąży. Badania wykazały, że dzieci matek, które w czasie ciąży stosowały suplementację choliną mają mniejszy poziom lęku po narodzeniu.
Dodatkowo cholina:
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej
- Chroni przed negatywnymi skutkami infekcji, w tym koronawirusa
- Wpływa pozytywnie na zdolności poznawcze dziecka
- Zmniejsza ryzyko zachorowania dziecka w późniejszych latach życia na cukrzycę typu 2, otyłość oraz nadciśnienie tętnicze
- Odpowiednie ilości choliny w organizmie znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia autyzmu oraz zespołu Downa u dzieci
Cholina występuje naturalnie w takich produktach jak chude mięso wołowe, kurczak, indyk, cielęcina, orzechy, ryby, czy żółtko jaja kurzego. Weganie więc mają zazwyczaj pod górkę. W ciąży jednak zapotrzebowanie na cholinę wzrasta, a badania naukowe wykazały, że spożycie choliny wraz z dietą jest często zbyt niskie. Dlatego warto suplementować ją podczas ciąży, o czym zresztą często Wam mówię.
Zawsze staram się być na bieżąco z pracami naukowymi, więc tworząc skład LittleMe z @healthlabs_pl , który jest przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących, oczywiście uwzględniłam w nim 200 mg choliny.
A Wy słyszałyście o cholinie?
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
