NOWOŚĆ! Dieta z produktami z Biedronki
🐞 Prosta, tania, odżywcza!

SPRAWDŹ

Dobre bakterie – Jak pielęgnować swój mikrobiom jelitowy?

Szanuj swoje bakterie. Wiesz, że mamy więcej komórek bakterii niż własnych? Średnio na 1 komórkę naszego ciała przypada 10 komórek bakterii.

Nasza mikrobiota jelitowa, czyli bakterie, które zamieszkują nasz przewód pokarmowy mogą łącznie ważyć nawet 2-3 kg. Do tego dostosowują się one do diety i stylu życia jaki prowadzimy, np. jeśli jesz więcej skrobi to właśnie gatunki, które pomagają ją rozkładać będą w większej ilości, niż u osoby, która ma dietę bardziej obfitującą w tłuszcze, czy białko. Pozostawiamy za sobą nie tylko zapach własnych feromonów, ale również pewną chmurę bakterii unoszącą się za nami. Dzieci urodzone drogą naturalną mają zdecydowanie lepszą mikrobiotę niż te urodzone przez cesarskie cięcie, co już wiemy od dawna, ale nadal ilość cięć cesarskich wykonanych bez realnych wskazań jest bardzo duża. Mikrobiota kształtuje się do 7-10 roku życia i to wtedy najłatwiej jest nią manipulować i wprowadzić probiotyki. Pamiętajmy o obowiązkowych probiotykach przy antybiotykoterapii, zaleca się aby najpóźniej w drugiej dobie antybiotykoterapii wprowadzać je do diety jeżeli suplementujemy probiotyki to zaleca się, aby minimalny czas trwania probiotykoterapii wynosił 6 miesięcy i warto sięgać po najlepiej przebadane szczepy. Probiotyki nie uzupełniają “niedoborów” natomiast wpływają korzystnie na nasz mikrobiom w czasie przebywania w naszym układzie pokarmowym. 


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu