Wymagający tryb życia – długie godziny pracy, pośpiech, codzienne obowiązki- to wszystko generuje stres. Co raz więcej ludzi chcąc podołać pędowi dzisiejszych czasów, sięga po pomoc w postaci adaptogenów. Ostatnimi czasy zyskały bardzo dużą popularność. Jednym z nich jest Gotu Kola.
Gotu Kola – Wąkrota Azjatycka, to roślina adaptogenna, a więc można powiedzieć, że inteligentna, ponieważ adaptująca nas do zmieniających się warunków otoczenia. Mówiąc prościej, rośliny adaptogenne:
-
- Zwiększają naszą odporność na stres
- Działają wzmacniająco na organizm
- Poprawiają funkcje kognitywne
- Chronią nasze komórki przed stresem oksydacyjnym, i wiele innych- w zależności z jakim adaptogenem mamy do czynienia
Gotu kola w swoim składzie kryje wiele związków biologicznie czynnych, między innymi: saponiny trójterpenowe, kwas asjatowy, kwas madekassiowy, związki fenolowe, kwas glutaminowy, związki kumarynowe, alaninę, serynę. Te wszystkie związki sprawiają, że Gotu Kola wykazuje działanie:
Przeciwzapalne – obniża poziom cytokin prozapalnych ( IL-6, IL-1beta, TNF-alfa) oraz enzymów zaangażowanych w procesy zapalne (COX2) czy iNOS (indukowaną syntezę tlenku azotu, która wyzwala reakcje wolnorodnikowe, działa niekorzystnie na nabłonek naczyń krwionośnych)
Stymulujące gojenie się ran i szybszy powrót do zdrowia podczas kontuzji- dzięki działaniu antyseptycznemu, stymulacji syntezy kwasu hialuronowego, kolagenu oraz zawartości glutaminy czy alaniny.
Ma to zastosowanie w kontekście:
– gojenia ran zewnętrznych, wyprysków, problemów skórnych,
– regeneracji urazów wewnętrznych (kontuzji),
– leczenia nadżerek czy wrzodów w układzie pokarmowym,
-poprawy elastyczności naczyń krwionośnych,
– przeciwdziałania cellulitowi i zmarszczkom.
Antyoksydacyjne– zwiększa poziom endogennych enzymow antyoksydacyjnyc, czyli naszej własnej tarczy przed wolnymi rodnikami. Podnosi poziom: katalazy, glutationu oraz dysmutazy ponadtlenkowej, a także zapobiega utlenianiu witaminy E, zwiększając jej poziom w ustroju, co powoduje, że nasz organizm jest wstanie zneutralizować stres oksydacyjny (który związany jest z powstawaniem stanów zapalnych, uszkodzeń komórkowych, dysfunkcji, a w konsekwencji chorób)
Anksjolityczne (przeciwlękowe)- wpływa między innymi na zwiększenie poziomu neuroprzekaźników kluczowych dla zdrowia psychicznego- acetylocholiny, dopaminy, serotoniny oraz kwasu gamma aminomasłowego (GABA), a także usprawnia komunikację między komórkami nerwowymi (neuronami), między innymi dzięki uwalnianiu BDNF (neurotroficznego czynnika wzrostowego pochodzenia mózgowego). Obniża natomiast poziom kortyzolu. Działanie antyzapalne dodatkowo potęguje właściwości ochronne względem mózgu, a także może pomóc przy depresji.
Poprawiające funkcje kognitywne – wpływa zwłaszcza na procesy zapamiętywania. Dzięki poprawie krążenia, działaniu antyzapalnym, antyoksydacyjnym, czy obecności kwasu glutaminowego, który pomaga usuwać amoniak (w nadmiarze toksyczny)- „oczyszcza mozg” , usprawnia przepływ informacji miedzy neuronami, znosi zmęczenie (mgłę umysłową), działa neuroprotekcyjnie.
Poprawiające krążenie – a co za tym idzie, znajduje zastosowanie w problemach z niewydolnością żylną. Dzięki saponinom, związkom kumarynowym, oraz blokowaniu enzymów rozkładahących kolagen, Gotu Kola wykazuje działanie poprawiające krążenie krwi, zwiększające elastyczność naczyń, zmniejszające obrzęki.
Komu szczególnie polecana jest Gotu Kola? To kwestia mocno indywidualna, ponieważ wrażliwość na różne związki zawarte w roślinie jest osobliwa, ale powinna sprawdzić się u osób pracujących ciężko umysłowo, sportowców, u osób zestresowanych, z zaburzeniami lękowymi, rekonwalescentom, u osób starszych z początkami demencji, u osób z wrzodami żołądka czy dwunastnicy, a także u osób z niewydolnością żylną czy żylakami.
Przeciwwskazania:
Ciąża, okres laktacji, marskość wątroby są przeciwskazaniami. Oprócz tego, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli zażywamy jakieś leki (ponieważ Gotu Kola może wchodzić w interakcje z enzymami cytochromu P450, które metabolizują ksenobiotyki), w szczególności należy zachować ostrożność, kiedy zażywamy środki psychotropowe, leki rozrzedzające krew, obniżające ciśnienie krwi, ale także popularny ibuprofen. Z tego samego względu może potęgować działanie kofeiny (więc w zależności od indywidualnej tolerancji może to być plusem lub minusem).
Dawkowanie zależy od efektu jaki chcemy osiągnąć, a więc i od tego z czym się zmagamy. Natomiast dawki terapeutyczne zaczynają się od około 1000mg.
Jakość adaptogenów jest kluczowa! My polecamy produkt Mother’s Protect Mother’s Protect– który wykazuje bardzo dobrą biodostępność i zachowuje aktywność wszystkich związków biologicznie czynnych zawartych w Gotu Koli.
A zamawiając Gotu Kole z Mother’s Protect https://mothersprotect.com/produkt/gotu-kola/ na kod SanDiet dostajecie zniżkę! ?
Linki do źródeł:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975583/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27340413
3. https://www.sciencedirect.com/…/arti…/pii/S104345261500056X…
4. https://insights.ovid.com/pubmed?pmid=11106141
5. https://examine.com/supplements/centella-asiatica/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11666124
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11666119
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26016167
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28375122
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18279797
11. https://www.thieme-connect.com/DOI/DOI…
12. https://www.sciencedirect.com/…/arti…/pii/S0944711306000237…
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14987949
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20457244
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
