🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Jak pić, by nie mieć kaca? Kilka sposobów by go uniknąć oraz porad jak już Cię dopadnie!

Jak majówka to grill, słoneczko i… alkohol. Jak to z nim jest? Pić czy nie pić? Oczywiście, to zależy. Najlepiej nie pić. Ale! Małe odstępstwo od tej reguły jest możliwe. Rób to jednak z głową! Jak nie zepsuć sobie długiego weekendu i nie przeleżeć następnego dnia odreagowując kaca?

Jest na to kilka sposobów:

  1. Pij małe ilości alkoholu, możliwie wolno. Odchodź często od stołu, pij co drugą “kolejkę”, możesz też do kieliszka wina dolać wody w proporcji 1:1. Cały czas będziesz w towarzystwie, lecz ilość wypitego alkoholu będzie zdecydowanie mniejsza.
  2. Najlepszym wyborem będzie czerwone wino wytrawne lub półwytrawne ewentualnie piwo.
  3. Nie mieszaj różnych alkoholi. Jeśli jednak nie chcesz poprzestać na jednym – zaczynaj od niskich procentów, stopniowo idąc w stronę wysokich %.
  4. Nie popijaj alkoholu zbyt dużą ilością płynów, takich jak mocna kawa, herbata, słodkie napoje typu cola, czy sklepowe soki.
  5. Pij wodę z cytryną, miętą lub kompoty owocowe (np. z agrestu).
  6. Uważaj na przyjmowane leki i suplementy – alkohol może wchodzić w reakcje z nimi i potęgować lub osłabiać ich działanie. Zachowaj odstęp minimum 2 godzin od przyjęcia leku/ suplementu do wypicia pierwszego kieliszka.
  7. Przed snem wypij 1-2 szklanki wody z cytryną, woda pomoże nawodnić organizm i obudzić się bardziej rześkim.

Co jeśli dopadnie Cię kac?

  1. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Woda wspomoże procesy trawienne i poznawcze, pomoże uchronić także przed niestrawnością.
  2. Jeśli pojawiają się wymioty nie rezygnuj z wody. Pij do skutku, aż żołądek zacznie ją tolerować. Możesz dodać do niej soku z cytryny, liści mięty, goździki, czy imbir, które dodatkowo zniwelują mdłości.
  3. Nie lecz kaca piwem, bądź innym alkoholem – wpadniesz w błędne koło, z którego jeszcze ciężej wyjść.
  4. Staraj się wypróżnić!
  5. Zjedz lekkostrawny posiłek. Jeśli kac jest bardzo silny postaw na potrawy płynne i półpłynne- zupy warzywne, kremy z warzyw, gotowane i przecierane warzywa, owoce i budynie (np. jaglany).
  6. Unikaj tłustych potraw, typu jajecznica na boczku, sałatka z majonezem, czy karkówka z grilla z poprzedniego wieczoru.
  7. Unikaj surowych warzyw, nasion roślin strączkowych i grzybów. Błonnik w nich zawarty podrażni, już i tak przeciążony układ pokarmowy.
  8. Używaj przypraw i ziół, takich jak majeranek, koperek, tymianek, kminek, bazylia, oregano, mięta. Ułatwią trawienie i wypróżnienie, zapobiegną też przykrym dolegliwościom, jak odbijanie, ból brzucha, czy wzdęcia.
  9. Pij herbaty ziołowe i napary z mięty, kopru włoskiego, czy pokrzywy.
  10. Regenerację organizmu wspomogą substancje zawarte w ananasie, papai i kiwi. Włącz do swojej diety także awokado produkty pszczele, np. pyłek i produkty bogate w cynk (ryby, jaja, wątróbka).

Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu