NOWOŚĆ! Dieta z produktami z Biedronki
🐞 Prosta, tania, odżywcza!

SPRAWDŹ

Jak się zabezpieczyć przed chorobami jesienno-zimowymi?

Jak się zabezpieczyć przed chorobami jesienno-ziomowymi?

Okres przeziębienia i grypy w pełni, część z nas przeszła już pierwsze choroby w tym sezonie, inni dopiero przejdą, a część z nas nie będzie miała żadnego problemu z chorobami w tym sezonie. Jak to możliwe?

Musimy na wstępie wyjaśnić sobie, iż grypa lub przeziębienie nie wymaga antybiotykoterapii. Dorosły człowiek przeziębia się około 3-5 razy w roku. W przypadku dzieci oczywiście jest to znacznie wyższa liczba, bo może sięgać aż do 12 razy. Drugi punkt wyjaśnienie to nie chorujemy od zimna.

Grypa czy przeziębienie jest wywołane przez wirusy, a nie przez niską temperaturę otoczenia. Jeżeli chodzi o temperaturę to znaczenie ma tu duża różnica temperatur. Przyczyną przeziębienia jest również zbyt wysuszone powietrze związane z ogrzewaniem pomieszczeń, co nie jest obojętne dla naszego organizmu.

Kolejny mit, z którym muszę się rozprawiać, to gorące napoje. Niestety bardzo gorące napoje lub posiłki spożywane zaraz po lub zaraz przed wyjściem na mroźny spacer nie przyczynią się do zwiększenia naszej odporności, wręcz przeciwnie zwiększą szanse na złapanie infekcji. Dlaczego?

Dlatego, że podczas spożywania gorących napoi dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, podrażnienia błon śluzowych, które otwierają wrota do naszego organizmu. Pierwszy kontakt z osobą chorą zwiększa nasze szanse na złapanie wirusa.

Niska temperatura wbrew pozorom wzmacnia naszą odporność, zwiększa produkcję cytokin przecizwzaplanych, zmniejsza stany zapalne.

No dobrze, jak zatem ustrzec się przed tymi chorobami?

  • Dbaj o higienę rąk, ręce sa głównym źródłem zakażenia
  • Unikaj osób chorych i dużych skupisk ludzi
  •  Ogranicz kontakt Twoich dłoni z błonami śluzowymi
  •  Wyrównaj niedobór witaminy D3
  • Twoją odporność wzmocnią probiotyki, szczególnie Lactobacillus rhamnosus
  • Sprawdzić może się również tran, witamina C czy laktoferyna
  • Nie unikaj gorączki, jest ona pożądana i jest efektem walki organizmu. Oczywiście zbyt wysoka nie będzie bezpieczna. Pamiętaj też o grupach bardziej narażonych na podwyższoną temperaturę czyli osoby starsze i dzieci
  • Unikaj suplementów diety w proszkach przyspieszających powrót do zdrowia, lepiej zainwestuj w ekologiczny sok z rokitnika czy dzikiej róży oraz powyższe suplementy
  • Unikaj leków przeciwzapalnych nie zażywaj ich bez potrzeby
  • Pamiętaj że lepiej zapobiegać niż leczyć

Jeżeli masz problem z odpornością i już nie wiesz co robić zapraszam Cię na indywidualną konsultację gdzie razem znajdziemy przyczynę Twoich problemów.


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu