fbpx

Jak zacząć zmiany i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?

Jak zacząć zmiany i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?

Od jutra planujesz wielką zmianę? Zacznę od poniedziałku. Znasz to hasło aż za dobrze? Poniedziałek coś zmienił? Jak poszło? Coś Ci wypadło? Ktoś pokrzyżował Ci plany?

  • Koleżanka poczęstowała Cię ciastem – po raz ostatni bo przecież od jutra już nie ruszasz takich rzeczy?
  • Miało być pięknie a od rana wszystko szło nie po Twojej myśli?
  • To był stresujący dzień. Zacząć te wszystkie zmiany w takim chaosie? Nie, to nie możliwe.
  • Ten tydzień jest zbyt trudny. Nie ma już sensu zaczynać. Następny poniedziałek to jest to.
  • Poukładam sobie wszystko, zaplanuję, przygotuję. Zrobię idealny plan. Wszystko będzie pięknie. Od następnego poniedziałku ruszam.
  • W tym tygodniu jeszcze dam sobie fory.
  • Wynagrodzę sobie wszystkie stresy i niesprawiedliwości tego świata bo moja przyjaciółka je co chce i jest chuda jak patyk, a ja nie – co ona wie o odchudzaniu?
  • Pożegnam się z moimi ulubionymi grzeszkami. Ostatni raz zjem czekoladę, a może zamówię pizzę? Bo przecież potem jak zacznę to już chyba nigdy tego nie ruszę, tak.
  • Przez ten tydzień się nakręcę, a od następnego poniedziałku dam radę.

STOP! To jest błędne koło. Nie znasz przyszłości. Nie przewidzisz, co Ci się przydarzy za tydzień. Znając Twoje “szczęście” z pewnością coś Ci się przytrafi i przeszkodzi w Twojej wielkiej zmianie.

  • Nie ma idealnych sytuacji.
  • Nie ma idealnych poniedziałków. Zbyt wiele ich było!
  • Wtorek, środa, czwartek – każdy dzień i każda chwila jest najlepsza do zmiany!
  • Bo jeśli nie zaczniesz w tej chwili.
  • Jeśli nie zaczniesz dziś – to „od jutra” będzie się ciągnąć w nieskończoność.

Działaj! Przestań odkładać zmiany na jutro! Bo jutro może być jeszcze trudniej niż teraz! Zrób dziś choć jedną, najdrobniejszą rzecz,która zbliży Cię do Twojego celu, np. Spakuj sobie i przygotuj posiłki na jutro, zrób listę zakupów, zaplanuj co będziesz jeść w tym tygodniu. Wyprzedź poniedziałek.


Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu