Premiera! "Dieta na zdrową redukcję – wersja wiosna-lato"! Kompletna dieta już za 119zł! Kup teraz!

Jak żyć długo i zdrowo?

Które czynniki trybu życia są najważniejsze, aby żyć długo i zdrowo? Przebadano 2235 mężczyzn w wieku 45-59 lat. Badacze wykazali, że mężczyźni przestrzegający wszystkich 5 prozdrowotnych zachowań:

– niepalenie papierosów,
– utrzymywanie prawidłowej masa ciała,
– wysokie spożycie warzyw i owoców,
– umiarkowane i niskie spożycie alkoholu,
– regularna aktywność fizyczna.

mieli o 50% niższe ryzyko cukrzycy i chorób krążenia oraz o 60% niższą umieralność ze wszystkich przyczyn w stosunku do osób nieprzestrzegających ww. zasad zdrowego stylu życia.

Wyniki uzyskano niezależnie od wieku oraz statusu socjoekonomicznego uczestników.

Im więcej prozdrowotnych zasad przestrzegali badani, tym bardziej zmniejszało się u nich ryzyko wymienionych schorzeń.

Ponadto okazało się, że osoby przestrzegające ww. zasad miały również niższe ryzyko zaburzeń poznawczych i demencji – o około 70% !

Źródło:
http://www.plosone.org/…/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pon…


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu