Jesteś ciągle zmęczony? Kluczem do powrotu do zdrowia jest zaadresowanie wszystkich możliwych dróg umożliwiających naturalną regulację organizmu:
- Eliminacja stresorów i odciążenie pracy nadnerczy
- Zadbanie o musztre w dbaniu o rytm dobowy
- Umiarkowany ruch na świeżym powietrzu
- Bogato odżywcza, przeciwzapalna dieta z jak największą ilością naturalnych źródeł antyoksydantów
- Wsparcie suplementacyjne
- Pierwszą rzeczą jest odnalezienie przyczyny.
Najczęstsze to:
- Niedoczynnosc tarczycy
- Hiperprolaktynemia
- Niskie stężenie fT3
- U Panów za niskie stężenie testosteronu, u Pan za niskie stężenia progesteronu
- Anemia
- Niedobory witamin z grupy B
- Niedobory witaminy D3
- Problemy ze snem, słaba regeneracja
- Rozregulowany cykl dobowy
- Za długi czas w zamkniętych pomieszczeniach
I wiele, wiele innych ale jeśli sprawdziliście już wszystko z listy wyżej to zacznijcie od snu, regeneracji, zdrowej diety i nawodnienia. A potem ewentualnie dołączcie adaptogeny! Dobrze sprawdza się ashwaganda na początek. Choć ma pwskazania, jak chociażby niektóre autoimmunologie.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!