Masz problemy z trawieniem? Od czego zależy prawidłowa praca żołądka

Żołądek, to nie śmietnik. Bardzo dużo problemów trawiennych związanych jest z zaburzoną pracą żołądka. To niesamowity narząd, o którego musimy dbać. Powierzchnia jego błony śluzowej jest tak pofałdowana zawierając liczne dołeczki, że zajmuje łącznie około 800 cm2. W dodatku ilość gruczołów właściwych w nim umiejscowionych to 30 milionow. Wszyscy jesteśmy w tym zakresie milionerami.

Do tego prawidłowa praca żołądka jest potrzebna m.in dla:

• Ochrony przed patogenami
• Trawienia
• Umożliwienia wykorzystania spożywanej witaminy B12 i żelaza
• Zapobiegania dyskomfortowej trawiennemu, gazom, wzdęciom, nadmiernemu odbijaniu, zgadze

i wielu innych ważnych funkcji dla naszego ciała!

Zatem nie utrudniaj mu pracy.

• Nie przejadaj się, jedząc „pod kurek”.
• Pomiędzy posiłkami wyklucz podjadanie.
• Idź spać z „pustym” żołądkiem, jedząc lekką kolację na 2-3 godziny przed snem.
• Unikaj leków, takich jak NLPZ, które sprzyjają podrażnieniom i zaburzeniom pracy żołądka.
• Nie nadużywaj leków z grupy IPP. To wspaniale leki, kiedy są stosowane w bardzo określonych przypadkach zapalenia błony śluzowej, nadżerek itp.. jednak stosowane za długo i na własna rękę mogą przynieść wiele skutków ubocznych.
• Wspieraj trawienie dodatkami świeżych ziół do potraw.
• Skupiaj się na jedzeniu i dokładnie przeżuwaj kęsy jedzenia.
• Jedz lekkostrawnie, unikaj smażenia na wiór, panierki, fast foodów.
• I ciesz się dobrą pracą Twojego niesamowitego żołądka.