Żołądek, to nie śmietnik. Bardzo dużo problemów trawiennych związanych jest z zaburzoną pracą żołądka. To niesamowity narząd, o którego musimy dbać. Powierzchnia jego błony śluzowej jest tak pofałdowana zawierając liczne dołeczki, że zajmuje łącznie około 800 cm2. W dodatku ilość gruczołów właściwych w nim umiejscowionych to 30 milionow. Wszyscy jesteśmy w tym zakresie milionerami.
Do tego prawidłowa praca żołądka jest potrzebna m.in dla:
- Ochrony przed patogenami
- Trawienia
- Umożliwienia wykorzystania spożywanej witaminy B12 i żelaza
- Zapobiegania dyskomfortowej trawiennemu, gazom, wzdęciom, nadmiernemu odbijaniu, zgadze
i wielu innych ważnych funkcji dla naszego ciała!
Zatem nie utrudniaj mu pracy.
- Nie przejadaj się, jedząc „pod kurek”.
- Pomiędzy posiłkami wyklucz podjadanie.
- Idź spać z „pustym” żołądkiem, jedząc lekką kolację na 2-3 godziny przed snem.
- Unikaj leków, takich jak NLPZ, które sprzyjają podrażnieniom i zaburzeniom pracy żołądka.
- Nie nadużywaj leków z grupy IPP. To wspaniale leki, kiedy są stosowane w bardzo określonych przypadkach zapalenia błony śluzowej, nadżerek itp.. jednak stosowane za długo i na własna rękę mogą przynieść wiele skutków ubocznych.
- Wspieraj trawienie dodatkami świeżych ziół do potraw.
- Skupiaj się na jedzeniu i dokładnie przeżuwaj kęsy jedzenia.
- Jedz lekkostrawnie, unikaj smażenia na wiór, panierki, fast foodów.
- I ciesz się dobrą pracą Twojego niesamowitego żołądka.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
