Nowy rok to czas postanowień i zmian. Część z was już zapomniała o tym, co zamierzała zrobić w nowym roku, ale spokojnie już za chwilę nowy rok (2021) i można zacząć do nowa.
Bardzo często postanowienia dotyczą diety:
- „nie będę jeść słodyczy”,
- „nie będę jeść mięsa”,
- „nie będę jeść po 18”,
- „odpuszczam kolacje”,
- „codziennie ćwiczę’ itd.
Często narzucamy sobie bardzo duże wyzwanie, które nie oszukujmy się wiemy, że nie wyjdzie. Zamiast rygorystycznych diet, niejedzenia kolacji czy po 18 (nie wspomnę, iż to mit) wprowadź niewielkie zmiany, które krok po kroku doprowadzą cię do celu. Jeżeli chcesz poprawić swoje zdrowie:
- Wyeliminuj zalewajki, zupki chińskie, sosy z paczki, i wszelkie inne gotowe produkty, za dużo? Dostosuj to do siebie jadasz takie produkty 3x w tygodniu? To może rozwiązaniem będzie 1x w tygodniu.
- Codziennie idź na spacer – 15 minut każdy znajdzie na chwilę relaksu i odpoczynku na łonie natury, zapomnij w tym czasie o pracy, problemach.
- Nawodnienie zadbaj o nawodnieniu, wody wysokozmineralizowane niech będą Twoim sprzymierzeńcem.
- Wyeliminuj cukier niech każdy znajdzie sposób dla siebie np. jadasz dużo ciast, batonów, słodzisz herbatę, kawę i pijesz dużo soków? To może najpierw zrezygnuj ze słodzenia kawy, herbaty i jedzenia batonów? Drobne kroki szybciej doprowadzą cię do sukcesu niż rzucenie się na głęboką wodę.
- Rozważ suplementację – witamina D3, kwasy Omega 3 czy probiotyki, które zalecane są dla większości osób, rozważ czy nie potrzebujesz tego i Ty.
- Badania – zafunduj sobie z okazji nowego roku przegląd zdrowia, dodatkowa morfologia to dobra inwestycja, która może wykryć Twój problem zdrowotny.
I proszę kilka trików łatwych?nZastosuj a na pewno przybliżysz się do zdrowia.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
