🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Odporność – sposoby na wzmocnienie swojego układu odpornościowego

Jak możemy podnieść swoją odporność?

W związku z panującym wirusem zadajecie mi wiele pytań, na temat tego – jak możemy podnieść swoją odporność. Dane podają, że wirus rzeczywiście szybko się rozprzestrzenia. To co, możemy zrobić, to przede wszystkim:

  • Nie panikować
  • Zachowywać wysoką higienę
  • Unikać zatłoczonych miejsc

Nie jestem oczywiście lekarzem, który ma doświadczenie z wirusami, ale chciałam Wam powiedzieć kilka słów, na temat tego, co możecie zrobić, aby wzmocnić odporność.

  • Zadbać o stężenie witaminy D3
  • Zadbać o dietę w miarę możliwości bogatą w warzywa i owoce (mogą być mrożonki). Pamiętajcie wiec, aby w diecie znajdowały się kolorowe warzywa oraz owoce, również cytrusowe. Dodatkowo do jadłospisu warto dołączyć kiszonki, soki z kiszonek i fermentowane produkty
  • Warto zadbać o większe ilości czosnku i cebuli w diecie, które działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
  • Unikajcie nagłej zmiany temperatury
  • Ubierajcie się odpowiednio, do danych warunków atmosferycznych
  • Dbajcie o nawodnienie (poza wodą, również ciepła herbata, sok 100% z rokitniki, czy aronii)
  • Pomocny jest również tran oraz oleje (lniany z wiesiołka itd.) Polecam tu Smartme
  • Można zastosować Colostrum oraz Lactoferynę (jeżeli ktoś ma alergie na nabiał)
  • Dodatkowo przyda się również witamina C
  • Warto zwrócić także uwagę na probiotyki, które również mają wpływ na odporność

Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu