Stres nie tylko niszczy wasz mózg, ale może również doprowadzić do podnoszenia się prolaktyny, która zabiera Wam dopaminę (pośrednio), a to powoduje, że jesteście coraz mniej zmotywowani i zmęczeni. Także przy wysokiej prolaktynie:
- Powtórz jej oznaczenie.
- Zadbaj o higienę przed badaniem 1-2 dni nie uprawiać seksu, unikać orgazmu.
- Z takim wynikiem idziemy do lekarza, może dostaniemy skierowanie na rezonans przysadki lub inne badania np tarczycy, jeżeli nie, to musimy wyeliminować/zmienić reakcje na stres, a dopiero później wdrożyć suplementację, o której teraz napiszę. Jak się okazuje, jeżeli obniżymy prolaktynę, a stres nadal pozostanie to, możemy sobie uszkodzić np. hipokamp, odpowiedzialny za przenoszenie krótkiej pamięci w długofalową.
- Kolejna ciekawostka to fakt, że niedosypianie powoduje problemy z prolaktyną, więc higiena snu powinna być zawsze zachowana, jako element podstawowy. Jeżeli chcesz więc uniknąć leków zacznij od wyrównania niedoborów witamin z grupy B. Przyda Ci się B-complex ale szczególnie przyda Ci się większa dawka witaminy B6, zastosowana około 50 mg na dobę przez około miesiąc lub 2.
- Zastosuj też Sylimarol, Nac lub inne suplementy, które wspierają pracę wątroby, dlatego, że to tam przede wszystkim zachodzi detoks hormonów. Możesz spróbować również witaminy E, najlepiej w postaci tokotrienoli, które zapobiegają wzrostowi prolaktyny. Przyjmuj 300-400 IU dziennie przez 3 miesiące.
- Może nam też pomóc niacyna w dawce około 50-100 mg na dobę, a także witamina C około 500 mg, do jednego grama dziennie.
- Kolejna substancja, która może nam pomóc to L-teanina. Raczej na noc, od 200-do 600 mg.
- Kolejna substancja to NALT. Przed pracą umysłową 1, maksymalnie 2 tabletki.
- Kolejną deską ratunku jest Bacopa monnieri – codziennie od 1 do 2 tabletek rano lub po południu.
Oczywiście temat bardzo po omacku. To często skomplikowane. A Ty? kiedy ostatnio badałeś/aś swoje stężenie prolaktyny?
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
