Porady dietetyka – coś dla naszego zdrowia

Porady dietetyka - coś dla naszego zdrowia

Kto bardziej wystrojony? Matka czy Tosia?

Mimo, że to fotka z Sylwestra to chciałam przypomnieć, że jutro warto:

  • Zrobić 9-10 tys kroków
  • Najlepiej w lesie
  • Spać 8 godzin
  • Wypić około 7 szklanek wody
  • 6 minut pomedytować lub poodychać głęboko
  • Zjeść 5 porcji warzyw i owoców
  • Zrobić 4 przerwy od siedzenia
  • Zjeść 3 posiłki główne i 2 małe przekąski (oczywiście tylko 3 czy 4 posiłki też są ok)
  • 2 godziny przed snem odpocząć od telefonu i komputera i poczytać
  • Zrobić 1 trening wymiennie z dobrym uczynkiem np. wpłata na WOŚP

Wchodzisz w plan? Wiem, że dla większości z nas na teraz jest nierealny ale krok po kroku kiedyś się uda jeśli tylko Ci zależy.


Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu