Kto bardziej wystrojony? Matka czy Tosia?
Mimo, że to fotka z Sylwestra to chciałam przypomnieć, że jutro warto:
- Zrobić 9-10 tys kroków
- Najlepiej w lesie
- Spać 8 godzin
- Wypić około 7 szklanek wody
- 6 minut pomedytować lub poodychać głęboko
- Zjeść 5 porcji warzyw i owoców
- Zrobić 4 przerwy od siedzenia
- Zjeść 3 posiłki główne i 2 małe przekąski (oczywiście tylko 3 czy 4 posiłki też są ok)
- 2 godziny przed snem odpocząć od telefonu i komputera i poczytać
- Zrobić 1 trening wymiennie z dobrym uczynkiem np. wpłata na WOŚP
Wchodzisz w plan? Wiem, że dla większości z nas na teraz jest nierealny ale krok po kroku kiedyś się uda jeśli tylko Ci zależy.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Dieta przy insulinooporności – wersja jesień/zima
149,00 zł
Czternastodniowy jadłospis o zbilansowanym ładunku glikemicznym, który zawiera 14 różnych śniadań, drugich…
Dieta przy insulinooporności – wersja wiosna/lato
149,00 zł
Przygotowany przez nas jadłospis przy insulinooporności w wersji wiosna/lato łączy w sobie zalecenia diety…
Dieta laktoowowegetariańska przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto – wersja wiosna / lato
149,00 zł
Po premierze naszej klasycznej diety przeznaczonej dla osób z niedoczynnością tarczycy i…
Dieta przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto – wersja jesień-zima
149,00 zł
Nasze diety tarczycowe będą świetnym rozwiązaniem dla zdecydowanej większości osób potrzebujących wsparcia…
Dieta laktoowowegetariańska przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto – wersja jesień/zima
149,00 zł
Po premierze naszej klasycznej diety przeznaczonej dla osób z niedoczynnością tarczycy i…
Dieta laktoowowegetariańska przy insulinooporności
149,00 zł
Przygotowany przez nas jadłospis laktoowowegetariański przy insulinooporności w wersji wiosna/lato łączy w sobie…
Zdrowa redukcja – dieta odchudzająca oraz ebook
149,00 zł
14-dniowy jadłospis uwzgledniający produkty i potrawy sezonowe, ebook ze wskazówkami oraz podstawowy…
Dieta z Biedronki 🐞 – super szybkie i nieskomplikowane przepisy dla zapracowanych
149,00 zł
To nasza propozycja super szybkiej i nieskomplikowanej diety, która wymaga minimum zaangażowania,…
Dieta lekkostrawna
149,00 zł
Czternastodniowy lekkostrawny jadłospis o zbilansowanym ładunku glikemicznym, który zawiera 14 różnych śniadań,…