🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Przepis na kakaowe placuszki gryczane z bananem i jabłkiem

Witajcie w weekend! Wiadomo, jak to weekend, lubimy sobie bardziej dogadzać. Dlatego mamy dla Was propozycję, która z pewnością sprawi Wam radość, a przy okazji, i przede wszystkim, nadal jest zdrowa!

Kakaowe placuszki gryczane z bananem i jabłkiem w środku.

Składniki na oko:

  • 3 łyżki mąki gryczanej
  • 3 łyżki błyskawicznych płatków gryczanych (moga być też owsiane)
  • odrobina mąki ryżowej (nie musi być)
  • 2 jajka
  • 2 łyżki kakao
  • trochę wody gazowanej
  • odrobina soli
  • pokrojony mały, dojrzały banan + małe kawałki jabłka

*możesz dodać jeszcze trochę słodzidła, jak np. ksylitol, miód, daktyle. Dla mnie dojrzały banan nadaje wystarczającą moc słodkości.

Wszystko mieszamy. Smażymy z obu stron nieduże placuszki.

Dodatki – co chcesz. U nas- skyr, domowe powidła, nerkowce, cynamon, i jeszcze trochę banana.

Smacznego!

Zobaczcie, że zdrowo, wcale nie oznacza niesmacznie, albo nieatrakcyjnie, czy nudno. Możesz łechtać swoje kubki smakowe również i zdrowymi posiłkami. Wiadomo, wszystko jest dla ludzie, od czasu do czasu można sobie pozwolić na standardowe słodycze…ale uwierz..kiedy uwolnisz się od cukru (tak, to uzależnienie), to zobaczysz, że sklepowe batony prędzej przyprawią cię o mdłości z powodu swojej przesadzonej słodyczy, niż sprawią radość. Tylko daj sobie czas na zmianę, krok po kroku zmieniaj co raz więcej. Jednym z kroków jest właśnie zamiana ‘typowych’ przekąsek, na te zdrowsze, z wartościowszym składem.

Pamiętajcie do węglowodanowego posiłku powinniśmy dodać jakieś źródło zdrowego tłuszczu, żeby nie odczuwać zaraz po zjedzeniu spadku energii i na dłużej utrzymać sytość.

A Wy macie jakieś swoje weekendowe ‘must-have’ posiłki, które nie są snickersem, ale alternatywną zdrowszą wersją popularnych “przysmaków”?

Dobrego weekendu kochani!


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu