Premiera! "Dieta na zdrową redukcję – wersja wiosna-lato"! Kompletna dieta już za 119zł! Kup teraz!

Skąd bierze się migrena? Co dokładnie może ją wywoływać?

Zmagasz się z częstymi migrenami? Dowiedz się więcej, czytając artykuł!

Migrena jest najczęstszym zaburzeniem neurologicznym u dorosłych osób – występuje u 12% populacji! Objawia się głównie atakami silnych bólów głowy, z towarzyszącymi nudnościami oraz zwiększoną wrażliwością na bodźce zewnętrzne.

Czy wiesz, że? Migrena może być związana ze zwiększeniem wrażliwości na ból przy niedoborach serotoniny – u osób cierpiących na migreny zauważa się niższe stężenie serotoniny w organizmie.

Jedną z przyczyn niedoboru serotoniny w organizmie jest stan zapalny. Bodźcami wywołującymi stan zapalny mogą być stres, infekcje, nietolerancje pokarmowe.

Jak zapobiegać migrenom, związanym z niedoborem serotoniny?

  • Stosuj dietę śródziemnomorską przeciwzapalną.
  • Wprowadź regularną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu.
  • Unikaj stresu – znajdź sposób na jego odreagowanie.
  • Wysypiaj się!
  • Nawadniaj się.
  • Zadbaj o prawidłową podaż witamin B6, B5, B12 i folianów.
  • Zadbaj o jelita jelita komunikują się z OUN m.in. za pośrednictwem serotoniny.
  • Ogranicz spożycie kawy i herbaty.
  • Kontroluj gospodarkę hormonalną – badaj się!

Oczywiście każdy przypadek jest inny, dlatego zawsze zalecamy konsultację z lekarzem, w przypadku bólów migrenowych – z neurologiem.

Porozmawiaj także z dobrym fizjoterapeutą – bóle migrenowe mogą być spowodowane np. nadmiernym napięciem mięśni, czy urazom kręgosłupa.


Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu