Cierpisz na uporczywe wzdęcia, zaparcia lub biegunki? A może męczysz się z uczuciem palenia w przełyku, ciągłym odbijaniem lub bólem brzucha? Zastanawiasz się, czy objawy ze strony przewodu pokarmowego, których doświadczasz, to jeszcze fizjologia, a może już odstępstwo od normy? Jeśli tak, to e-book „Co w jelitach piszczy? Proste wskazówki dla każdego” jest dla Ciebie 🙂

Zdecydowałyśmy się na jego stworzenie po to, by pomóc Ci zrozumieć jak ważna dla naszego organizmu jest właściwa praca przewodu pokarmowego i co robić, gdy ten nie funkcjonuje tak, jak tego od niego oczekujesz. Dzięki nam, krok po kroku zrozumiesz patogenezę najczęściej występujących zaburzeń ze strony układu trawiennego oraz otrzymasz obszerne kompendium, które pozwoli Ci znaleźć konkretne podpowiedzi, jak sobie z nimi skutecznie i kompleksowo radzić.

To jedna z wiadomości, jakich dostajemy setki:

„Dzień dobry, piszę, bo nie daję już rady. Wstydzę się swojego wiecznie wzdętego brzucha. Często mi się odbija, nawet zjedzoną poprzedniego dnia kolacją. Kiedy idę do toalety martwię się żeby nikt mnie nie spotkał po drodze, bo zostawiam po sobie brzydki zapach. Moje gazy cuchną, a nawet jak nie cuchną to albo są głośne, albo ciągle mnie męczą. Jeździ mi w jelitach, a czasami mam bardzo bolesne skurcze jelit. Nie wiem też, czy to normalne, że mam ciągle luźne stolce. Przez to wszystko coraz rzadziej wychodzę z domu, bo boję się, że ktoś zastanie mnie w krępującej sytuacji i nabawię się wstydu.”

Nasz e-book powstał z myślą o osobach, które borykają się z takimi problemami jak refluks, zgaga, wrzody żołądka i/lub dwunastnicy, zakażenie Helicobacter pylori, zespół jelita nadwrażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, dyskomfort trawienny, niewyjaśniony ból płynący z przewodu pokarmowego, przewlekłe wzdęcia, biegunki i zaparcia, ale będzie również wspaniałym pomocnikiem dla dietetyków, którzy chcą uporządkować swoją wiedzę z zakresu zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego, by móc jeszcze lepiej prowadzić swoich podopiecznych.

Poruszone w nim tematy obejmują między innymi kluczowe zasady dotyczące diety, stylu życia i suplementacji, które przekładają się na jak najlepsze zoptymalizowanie funkcjonowania układu pokarmowego.

Znajdziesz w nim informacje na temat krytycznych punktów mających wpływ na mikrobiotę jelit, czyli „centrum dowodzenia” naszego przewodu pokarmowego. Dowiesz się, co szczególnie niekorzystnie na nią oddziałuje, by w miarę możliwości uchronić się przed jej nieświadomą “destrukcją”, która może doprowadzić do rozwoju niebezpiecznej dysbiozy i nasilenia problemów z brzuchem.

• Zbiór informacji na temat wpływu mikrobioty i bariery jelitowej na nasz organizm oraz tego co robić, by na co dzień wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie.
• Nasz autorski program naprawy jelit, czyli podsumowanie kluczowych i fundamentalnych zasad przy problemach z pracą przewodu pokarmowego, który powstał na podstawie szeregu badań naukowych w tym temacie. Obejmuje m.in. takie aspekty jak dieta dla zdrowia jelit, wpływ aktywności fizycznej na przewód pokarmowy, sen i wspieranie rytmu dobowego, czy nauka radzenia sobie ze stresem.
• Podstawy diagnostyki zaburzeń ze strony układu trawiennego oraz szczegółowe listy najważniejszych badań polecanych do wykonania w konkretnych jednostkach chorobowych.
• Wskazówki dotyczące samoobserwacji, dzięki którym dowiesz się jak powinien wyglądać „zdrowy” stolec (według Bristolskiej skali uformowania stolca) oraz o czym może świadczyć ból brzucha w jego konkretnych obszarach. Dodatkowo otrzymasz przykładowy dzienniczek obserwacji, który pozwoli Ci jeszcze lepiej monitorować swoje trawienie.
• Odpowiedź na pytanie na temat tego co jest normą, a co zaburzeniem, czyli jakie objawy i/lub wyniki badań mogą świadczyć o złej kondycji przewodu pokarmowego oraz opisy najczęstszych objawów alarmowych, których nie należy bagatelizować.
• Listę polecanych specjalistów – lekarzy i fizjoterapeutów zajmujących się zdrowiem układu pokarmowego.

• Filary suplementacji dla zdrowia jelit ze wskazaniem konkretnych suplementów diety, których składniki mają potwierdzoną naukowo skuteczność przy wspieraniu pracy przewodu pokarmowego. Wskazujemy Ci produkty na których same pracujemy, nie polecamy niczego w ciemno.
• Obszerną charakterystykę najczęstszych problemów z przewodem pokarmowym: choroba refluksowa przełyku, choroba wrzodowa, zespół jelita nadwrażliwego (IBS), nieswoiste zapalenia jelit (IBD), wzdęcia, zaparcia, biegunki. Każdemu z nich został poświęcony osobny rozdział, a w nim: definicja, epidemiologia, etiopatogeneza, objawy, powikłania, diagnostyka, leczenie, zalecenia żywieniowe, wskazówki dotyczące stylu życia oraz suplementacja. Dodatkowo jako podsumowanie, po każdym dziale dotyczącym konkretnej jednostki chorobowej zamieściłyśmy listy „do zrobienia”, czyli podsumowany plan działań, zawierający około 10-14 najważniejszych punktów, które warto wprowadzić w życie dla jak najlepszych efektów. W każdym dziale znajdziesz również wyróżniki dotyczące ciekawostek i ważnych informacji wartych zapamiętania.
• Wskazanie konkretnych przykładów diet, produktów spożywczych i zaleceń żywieniowych, które mogą pomagać w redukcji dolegliwości lub je nasilać.
• Obszerną tabelę z produktami o niskiej i wysokiej zawartości FODMAP na podstawie aplikacji Monash University – twórców diety LOW FODMAP, najczęściej rekomendowanego sposobu żywienia przy SIBO oraz w zespole jelita nadwrażliwego.

Ponad 270 stron specjalistycznej wiedzy przekazanej w prosty i zrozumiały sposób. Obejmuje harmonijne i holistyczne podejście do zdrowia przewodu pokarmowego w oparciu o  wiedzę akademicką, z uwzględnieniem najnowszych wytycznych, zaleceń i badań naukowych. E-book powstał na podstawie obszernego researchu naukowego – na jego bibliografię składają się publikacje z różnych dziedzin, m.in. z zakresu dietoterapii, ale również fizjologii i biochemii organizmu człowieka w oparciu o aktualne badania naukowe oraz specjalistyczne książki przeznaczone dla studentów medycyny, lekarzy i dietetyków klinicznych.

Zebrałyśmy w nim nie tylko szerokie spektrum wiedzy naukowej i akademickiej, ale także nasze doświadczenia praktyczne w pracy z podopiecznymi, budowane przez ponad dekadę naszej działalności w branży jako dietetyczki kliniczne. Dzięki temu ten e-book stanowi kompletny przewodnik w temacie zdrowego trawienia i optymalizacji pracy naszego układu pokarmowego. Możemy śmiało stwierdzić, że to najlepszy prezent jaki możesz podarować swoim jelitom i układowi trawiennemu 🙂