1. Strona główna
  2. /
  3. Tematy i zagadnienia
  4. /
  5. Odchudzanie
  6. /
  7. Zdrowa redukcja – 4-tygodniowe wyzwanie, które pomoże Ci schudnąć

Zdrowa redukcja – 4-tygodniowe wyzwanie, które pomoże Ci schudnąć

99,00 199,00 

Zadania do wykonania, praktyczne wskazówki, które od razu wdrożysz w życie oraz przystępne treści edukacyjne. Materiały w formie mini ebooków, wideo oraz audio wyślemy 2 razy w tygodniu na Twój email. Podczas wyzwania spotkamy się również na żywo, żeby odpowiedzieć na Twoje pytania. ZAPISY tylko do 23 października.

Rejestracja na wyzwanie zakończona!

Na czym polega wyzwanie?

Zdrowa redukcja to 4-tygodniowy program, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i usystematyzować działania związane z odchudzaniem. W czasie jego trwania możesz schudnąć nawet do 5 kg, ale efekty będziesz obserwować jeszcze na długo po jego zakończeniu.

W każdym tygodniu otrzymasz 2 wiadomości email z materiałami edukacyjnymi, które pomogą Ci uświadomić sobie na czym polega mądre odchudzanie oraz zadaniami, których realizacja poprawi skuteczność Twojego odchudzania podczas wyzwania.

Podstawowe informacje znajdziesz zawsze w treści emaila, a materiały uzupełniające Twoją wiedzę i umożliwiające wykonanie zadań zostały przygotowane jako przewodniki wideo, materiały audio, transkrypcje oraz mini ebooki.

Wyzwanie to również spotkanie na żywo z dietetyczkami klinicznymi Pauliną Ihnatowicz oraz Emilią Ptak, które będą odpowiadać na pytania uczestników związane z dietą, budowaniem zdrowych nawyków oraz zadaniami z wyzwania.

Harmonogram wyzwania

W czym pomoże Ci zdrowa redukcja?

Nauczymy Cię dokonywać opłacalnych dla Twojej masy ciała, świadomych wyborów. Pokażemy jak komponować posiłki,  jeść smacznie  to co lubisz bez konieczności wrzucania ulubionych produktów na listę zakazanych.

  • Trwale i skutecznie zrzucisz zbędne kilogramy
  • Wypracujesz nawyki, które pomogą Ci uniknąć efektu jo-jo i utrzymać rezultaty diety
  • Nauczysz się samodzielnie komponować ulubione posiłki i oszczędzać kalorie bez ogromnych wyrzeczeń w sposób sprzyjający Twojej sylwetce, zdrowiu i samopoczuciu
  • Uzupełnisz niedobory przeciwutleniaczy i witamin, które powinny być zapewnione w diecie

Czy wiesz, że…

rozpoczęcie posiłku od białka lub warzyw wpływa korzystnie na poziom cukru w organizmie po posiłku! Więcej energii, lepsza koncentracja? To wszystko tylko przy pomocy tego jednego tricku, kolejność zjadania z talerza ma znaczenie!

Przykładowe materiały jakie otrzymasz:

  • Instrukcja układania posiłków „na oko” według proporcji talerza, która pomoże Ci zdrowo schudnąć bez liczenia kalorii,  utraty energii i ciągłej chęci podjadania pomiędzy posiłkami.
  • 2-dniowy, przykładowy jadłospis realizujący zasady kompozycji talerza, której będziesz się uczyć.
  • Gotowa lista szybkich przekąsek do 100 kcal z zestawieniem kaloryczności popularnych produktów jakie lubimy podjadać.
  • Lista produktów zawierających 200 kcal i porównanie ich objętości na przykładach zdjęć, np. bułka vs. chleb, batonik vs. żelki, pomidor vs. ketchup.
  • Lista popularnych produktów ze zdjęciami, z przeliczonymi kcal oraz zawartością cukru i tłuszczów (przeliczone na łyżeczki).
  • Tematyczne lekcje w postaci video i audio o kluczowych informacjach dotyczących skutecznej redukcji masy ciała. 
  • Przewodnik po produktach ze sklepowej półki (do 370-380 kcal), z których można korzystać kiedy brakuje Ci czasu na przygotowanie posiłku.
  • Planer aktywności fizycznej, adekwatnej do Twoich aktualnych możliwości.

Pamiętaj! Wszystkie materiały z wyzwania zostają z Tobą na stałe, możesz do nich wracać kiedy tylko poczujesz taką potrzebę.

Aż 96% uczestników poleciłoby innym udział w wyzwaniu*

“Wzięłam udział w pierwszej edycji, wiosna-lato. Waga ciągle spada, zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, dzięki Wam nauczyłam się komponować zdrowy talerz. Udowadniacie, że da się jeść zdrowo i smacznie. Od wyzwania zrzuciłam już prawie 10 kg i ponad 70 cm w obwodach. Polecam każdemu!”

⭐⭐⭐⭐⭐
Justyna

Kup w zestawie z dietą odchudzającą i ebookiem, a zyskasz dodatkowo:

  • 14-dniowy zbilansowany i bogato odżywczy jadłospis jesień-zima w jednej z trzech kaloryczności (1500, 1700, 2000 kcal)
  • przepisy umożliwiające przygotowanie potraw na 2 dni, żeby maksymalnie oszczędzić ilość czasu potrzebną na gotowanie
  • listę zakupów z przejrzystym podziałem produktów na kategorie, np. „owoce i warzywa”, „tłuszcze”, „nabiał” itd., która uwzględnia gramaturę i szacunkową ilość potrzebnych produktów spożywczych, żeby ułatwić Ci rozpoczęcie diety
  • ebook z praktycznymi wskazówkami, które już po zakończeniu wyzwania pozwolą Ci kontrolować masę ciała i kontynuować budowanie zdrowych nawyków unikając efektu jo-jo
  • podstawowy plan suplementacji, która będzie wspierać realizację Twoich celów i którą dopasujesz do swoich potrzeb

Sprawdź fragment e-booka dołączonego do diety

Zestaw o wartości 248 zł możesz kupić za 199 zł!

Dodatkowe korzyści

Uczestnicy wyzwania otrzymają kody rabatowe do laboratoriów wykonujących badania krwi oraz sklepów internetowych oferujących produkty pomocne podczas odchudzania i budowania zdrowych nawyków.

Najczęściej zadawane pytania

* Dotyczy osób, które wzięły udział w poprzedniej edycji wyzwania i wypełniły ankietę po jego zakończeniu.

** Treści, które znajdziesz w ebooku służą wyłącznie celom edukacyjnym i mają charakter informacyjny. Nie stanowią porady medycznej, ani nie zastępują konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Pamiętaj, aby zalecenia stosować rozsądnie i „z głową”, a w razie konieczności skorzystać z indywidualnej konsultacji swojego przypadku z odpowiednim specjalistą, np. psychodietetykiem, czy terapeutą. Dieta ta nie jest odpowiednia dla osób, które zmagają się nietolerancjami, czy alergiami pokarmowymi (w takich przypadkach należy zastosować indywidualną dietę wykluczającą określone produkty) oraz w przypadku m.in. zaburzenia odżywiania.

Menu