Zdrowa redukcja – Wyzwanie 60 dni – Start: 20 maja 2024

14 opinii klienta

199,00  brutto

Tym razem dasz radę i utrzymasz efekty bez efektu jo-jo na długie lata. Gwarantuję Ci, że będą to Twoje najlepiej wydane pieniądze na odchudzanie. Wyzwanie zdrowa redukcja  to odchudzający bestseller, z którego skorzystało ponad 1500 kobiet! ⭐⭐⭐⭐⭐

Startujemy: 20 maja 2024

Jeden dzień to za mało, żeby zmienić nawyki. Tydzień nie wystarczy, żeby schudnąć trwale. Miesiąc to dobry czas na zmianę, a 2 miesiące na transformację. Dlatego tworzę dla Ciebie wyzwania 60-dniowe. Każdego dnia dostajesz ode mnie porcję skutecznych sposobów na redukcję bez efektu jo-jo. Koniec z dietami cud i zajeżdżaniem się. To ma być Twoje ostatnie podejście do odchudzania. Chudniesz i czujesz się lepiej z każdym dniem wyzwania. A efekty osiągasz jeszcze długo po jego zakończeniu.

To wyzwanie jest dla Ciebie, kiedy chcesz:

  • Schudnąć w trakcie wyzwania od 4 do 12 kg, głównie z tkanki tłuszczowej
  • Jeść normalnie i chudnąć.
  • Uzyskać  upragnioną masę ciała bez jo-jo
  • Wyjść z błędnego koła diet i zaczynania wciąż “od nowa”
  • Poczuć się wygodnie nie tylko w ubraniach, a w swoim ciele
  • Mieć know-how, jak zdrowo chudnąć i nie tyć
  • Zrozumieć dlaczego do tej pory Ci nie wychodziło
  • Odkryć swój indywidualny sposób na szczuplejsze życie
  • Myśleć jak osoba szczupła i zrozumieć czym to się różni
  • Odzyskać kontrolę nad jedzeniem i zatrzymać wyrzuty do siebie
  • Utwierdzić się w tym, że potrafisz i masz wystarczająco silną wolę
  • Nauczyć się jak jeść, bez liczenia kalorii
  • Zrozumieć “dlaczego nie chudnę”, “czemu tak opornie mi idzie”, “co z tego, że schudnę, jak znowu przytyję”, “nie ma sprawiedliwości, one jedzą, co chcą i są szczupłe, a ja od razu jak pojem to puchnę”
  • Wiedzieć na co kierować swoją “silną wolę”, żeby jej bez sensu nie przepalać na niepotrzebne wyrzeczenia i diety
  • Nauczyć się komponować odchudzający talerz “na oko”
  • Określić swój dominujący styl jedzenia, do którego potrzebujesz dopasować jedzenie, żeby skutecznie chudnąć
  • Być przygotowaną, na to, co do tej pory  rujnowało Twoje starania jak kryzysy, imprezy, spotkania towarzyskie
  • Wzniecić w sobie zapał do aktywności fizycznej
  • Dodać sobie witalności, energii i 100 punktów do dobrego samopoczucia
  • Poprawić swoje wyniki badań, zwłaszcza glukozy, insuliny, cholesterolu, “złego” LDL, triglicerydów, ASPAT, ALAT
  • Pożegnać insulinooporność, spadki glukozy, wysoki cholesterol
  • Polepszyć stan skóry, włosów, paznokci, hormonów
  • Zmniejszyć stan zapalny w organizmie
  • Poznać sekrety ludzi, którzy chudną trwale i utrzymują efekty przez długie lata
  • Poradzić sobie z zachciankami, podjadaniem i mieć sprawdzone “koła ratunkowe”
  • Nabyć umiejętność świadomego zarządzania kaloriami w swojej diecie

Co dostajesz dołączając do wyzwania?

  • Prowadzenie przeze mnie przez 60 dni wyzwania przez wszystkie materiały.
  • Odchudzanie bez diety. Uczysz się jak jeść żeby chudnąć, a nie jak odtwarzać przepisy z kolejnej diety.
  • 60 mini lekcji nagranych przeze mnie w formie wideo (większość z nich trwa od 1 do 5 minut), które możesz wygodnie odtworzyć na smartfonie, codziennie dostajesz nowe wideo.
  • Wysyłam Ci zwięzłe e-maile, które dzień po dniu prowadzą Cię przez  odchudzanie bez efektu jo-jo.
  • Spotkania na żywo i sesje Q&A – 4 spotkania na żywo ze mną i pozostałymi uczestniczkami (możesz, ale nie musisz w nich aktywnie uczestniczyć, Twój komfort jest dla mnie priorytetem, spotkania są zapisywane na grupie Zdrowa Redukcja)
    • Na początku wyzwania – lepiej się poznamy i ruszymy z powerem
    • W połowie wyzwania – sprawdzimy postępy, odpowiemy na bieżące pytania
    • Pod koniec wyzwania – podsumujemy efekty, umocnimy w działaniu po zakończeniu wyzwania
    • Po wyzwaniu – spotkamy się online kilka miesięcy po wyzwaniu, żeby odpowiedzieć na pytania, zebrać doświadczenia i pogratulować sobie efektów, podzielić doświadczeniami
  • Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku Zdrowa Redukcja, w której możesz znaleźć inspiracje na posiłki, rozmawiać z innymi uczestniczkami, dzielić się postępami, mieć wsparcie w trudniejszych chwilach, dzielić się zdjęciami swoich posiłków i tworzyć społeczność kobiet wspierających się w działaniu.
  • Mini e-booki, zadania do wykonania, skrypty do uzupełniania, dzięki którym rozszyfrujesz swoje odchudzanie od A do Z.
  • Instrukcję, jak prawidłowo się ważyć, mierzyć i robić zdjęcia sylwetki wraz z przygotowanym pod to plikiem, żeby mieć wszystko w jednym miejscu i nie zgubić swoich pomiarów.
  • Autorskie materiały, przykładowe dni diety, zasady komponowania posiłków, sugestie suplementacyjne, planer realnej aktywności fizycznej.

 

Harmonogram wyzwania

Materiały ćwiczeniowe, które otrzymasz:

  • Instrukcja układania posiłków „na oko” według proporcji talerza, która pomoże Ci zdrowo schudnąć bez liczenia kalorii, utraty energii i ciągłej chęci podjadania pomiędzy posiłkami.
  • Przykładowy pyszny i właściwie zbilansowany jadłospis realizujący zasady kompozycji talerza, której będziesz się uczyć.
  • Gotowa lista “koła ratunkowe”szybkich przekąsek do 100 kcal z zestawieniem kaloryczności popularnych produktów jakie lubimy podjadać.
  • Lista produktów zawierających 200 kcal i porównanie ich objętości na przykładach zdjęć, np. bułka vs. chleb, batonik vs. żelki, pomidor vs. ketchup.
  • Lista popularnych produktów ze zdjęciami, z przeliczonymi kcal oraz zawartością cukru i tłuszczów (przeliczone na łyżeczki).
  • Tematyczne lekcje w postaci video o kluczowych informacjach dotyczących skutecznej redukcji masy ciała.
  • Przewodnik po produktach ze sklepowej półki (do 370-380 kcal), z których można korzystać kiedy brakuje Ci czasu na przygotowanie posiłku.
  • Planer aktywności fizycznej, adekwatnej do Twoich aktualnych możliwości.
  • Przewodnik po stylach jedzenia, w którym określisz swój dominujący styl.

 

To wyzwanie jest:

  • Rewolucyjnym programem odchudzania bez efektu jo-jo na długie lata.
  • Skutecznie odchudzające i bazujące na autentycznej transformacji nawyków.
  • Nastawione na Twoje trwałe efekty, a nie chwilową metamorfozę.
  • Odmieniające postrzeganie przez Ciebie diet i odchudzania raz na zawsze.
  • Praktyczne. Liczy się to, żebyś działała tu i teraz, z tym co masz.
  • Lekkie i proste w przekazie. Dostajesz przefiltrowaną wiedzę aplikowaną małymi porcjami łatwymi do przyswojenia i zastosowania.
  • Wspierające Twoje poczucie sprawczości, mocy i pewność siebie.
  • Wymagające Twojego umiarkowanego zaangażowania. Masz efekty nawet działają na minimum zaangażowania.

 

One wzięły już udział

Zobacz opinie kobiet, które wzięły udział w poprzednich edycjach

Jestem bardzo zaskoczona, że moje podejście do wyzwania jest całkowicie odwrotne do przerabianych wcześniej diet, wyzwań. Tu najpierw wszystko, co planuję, zaczyna się w głowie. Ważna jest organizacja, ale dużo łatwiejsza jest umiejętność zapanowania nad słabościami, nagłymi zmianami (dłuższy dzień w pracy, wyjście). Pozwalam sobie na małe grzeszki i staram się wybierać te zdrowsze, łagodniejsze.

Domcia

Największe wrażenie zrobiła na mnie ilość wiedzy przekazanej w materiałach. W internecie, mimo że informacji jest dużo, często bywają one niepewne. Tymczasem tutaj otrzymujemy jasne, konkretne i przede wszystkim oparte na wiedzy naukowej materiały. Zawsze myślałam, że muszę zjeść śniadanie rano przed wyjściem do pracy (w przeciwnym razie będę miała zawroty głowy, złe samopoczucie itp.), ale okazało się, że przesunięcie posiłków sprawiło, że spokojnie daję radę do 8:30. Dzięki temu zamiast pięciu, dostarczam dziennie cztery posiłki 🙂

Roksi

Wzięłam udział w pierwszej edycji wyzwania i to była najlepsza decyzja jaką mogłam podjąć. Do zdrowej redukcji podeszłam po porodzie z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Zaczynając, nie miałam świadomości, że wyzwanie tak zmieni moją relacje z jedzeniem już na zawsze. Miałam kilka podejść do różnych innych diet, ale albo posiłki były z wyszukanych, trudno dostępnych produktów lub po prostu mi nie smakowały i się zniechęcałam. Ta dieta jest zupełnie inna. Posiłki pyszne, dania do przygotowania w 15 min. Wiele z nich wpisałam na stałe do mojego menu. Zdrowa redukcja ogarnęła temat kompleksowo. Dla głowy i ciała. Do wyzwania oprócz diety dodane były webinary, dzięki którym nauczyłam się komponować pełnowartościowe posiłki, zrozumiałam o co chodzi w tym całym zdrowym odżywianiu. A efekty? Na dziś – 15 kg mniej i ponad metr w obwodach. Samopoczucie + 100. Polecam każdemu!

Justyna

Aż 96% uczestniczek poleciłoby innym udział w wyzwaniu*

* Dotyczy kobiet, które wypełniły ankietę po zakończeniu udziału w poprzednich edycjach wyzwania.

Pamiętaj, że…

… wszystkie materiały zostają z Tobą na stałe, możesz do nich wracać kiedy tylko poczujesz taką potrzebę. Dostęp do każdej kolejnej edycji i aktualizacji wyzwania dostajesz automatycznie. Masz  je przez cały czas na swoim koncie użytkownika. Nawet po zakończeniu wyzwania mamy ze sobą kontakt na grupie Zdrowa Redukcja.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Sprawdź najczęściej zadawane pytania, jeśli masz jakieś wątpliwości skontaktuj się z nami!

Wyzwanie będzie dostępne na Twoim koncie na tej stronie. Będziesz otrzymywać także maile przypominające z linkami do poszczególnych wyzwań.

Zależy mi na Twojej trwałej zmianie i zaangażowaniu w swoje zdrowe odchudzanie. Dlatego możesz korzystać z wyzwania bez ograniczeń czasowych. Produkty są też stale aktualizowane, więc będziesz mieć dostęp do najnowszych wersji produktu i każdej kolejnej edycji wyzwania.

Program Zdrowa Redukcja pozwala na wykonywanie kolejnych kroków według Twojego tempa. Oczywiście, że najlepiej byłby gdyby udało Ci się wszystko robić zgodnie z planem. Wyzwanie uczy Cię elastycznego podejścia do diety, przechodzisz w nim transformację myślenia i nawyków. Możesz zrobić to w dowolnym dla siebie czasie i działać w każdej kolejnej edycji.

Tak! To wyzwanie jest idealne dla Ciebie, kiedy zmagasz się z insulinoopornością oraz kiedy chcesz zapobiec jej powstawaniu. W zdrowym odchudzaniu dbałość o insulinowrażliwość i stabilny poziom glukozy we krwi jest filarem wszystkich działań. Dzięki wyzwaniu uczysz się jeść posiłki w odpowiedniej kolejności. Zaczynasz rozumieć jak bilansować dietę w niski indeks i ładunek glikemiczny. Twoje wyniki glukozy i insuliny ulegną znacznej poprawie po wdrożeniu zasad z wyzwania Zdrowa Redukcja. Ponadto każdy zrzucony kilogram jest zbawienny dla gospodarki glukozowo-insulinowej.

W niedoczynności tarczycy bardzo ważne jest zapobieganie cukrzycy typu 2. oraz równowaga hormonalna. Odżywcze jedzenie, odpowiednia ilość błonnika, przeciwzapalne kwasy tłuszczowe w diecie, niski indeks i ładunek glikemiczny posiłków oraz zwiększona ilość białka, to fundamenty dieto-terapii w niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto. W wyzwaniu uczysz się jak jeść i komponować swoje jedzenie według tych zasad. Dodatkowo chudniesz i zaczynasz rozumieć swój metabolizm.

Wyzwanie jest rewelacyjną praktyką wiedzy zdobytej w kursie PCOS musisz to wiedzieć, w którym prowadzę Cię jak na konsultacji przez dieto-terapię zespołu policystycznych jajników. Dzięki wyzwaniu schudniesz i wpłyniesz korzystnie na profil hormonów. Zwłaszcza redukcję androgenów. Osiągniesz to dzięki niskiemu indeksowi i ładunkowi glikemicznemu jedzenia oraz jego działania przeciwzapalnego. Ćwiczysz praktykę kompozycji talerza i chudniesz zdrowo.

Przy podwyższonym poziomie cholesterolu zmiana jedzenia na lepsze i nauka komponowania zdrowego talerza jest kluczem do poprawy wyników. Kiedy zaczynasz jeść bardziej zdrowo, z większą ilością błonnika, dobrych tłuszczy, mniejszą ilością produktów z białej mąki i kwasów nasyconych, to nie tylko chudniesz, ale także poprawiasz swoje wyniki i obniżasz poziom cholesterolu. Dlatego wyzwanie jest dla Ciebie świetnym wyborem, przy problemach z cholesterolem.

Dziękuję, że jesteś!

Nazywam się Emilia Ptak. Od 10 lat pomagam kobietom w zmienianiu nawyków żywieniowych i edukacji na temat zdrowego stylu życia. Każdy ebook, dieta czy kurs, który powstał w SanDiet jest owocem mojego doświadczenia, pasji zespołu, ale przede wszystkim potrzeb i oczekiwań moich pacjentów. Właśnie dlatego osiągnęłam to, gdzie jestem teraz.

W mojej pracy zdrowie pacjenta, jego cele i dobre samopoczucie dają mi motywację do ciągłego rozwijania się i tworzenia najlepszych produktów.

Dołącz do grona zadowolonych klientów!

Emilia Ptak

* PAMIĘTAJ, że treści z tego kursu nie zastąpią indywidualnej porady u dobrego dietetyka, czy lekarza oraz diety indywidualnej, kiedy Twoja sytuacja zdrowotna jest nadzwyczaj skomplikowana. Skontaktuj się z nami jeśli potrzebujesz wsparcia z wyborem produktu.

Wybierz wersję

Wybierz wersję produktu, aby dodać go do koszyka!

Uwaga!

Kupując dietę w SanDiet, dostajesz dostęp do wszystkich wersji kalorycznych!

Możesz w każdej chwili przejść na inny plan kaloryczny, bo Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może się zmieniać.

Twoje przybliżone CPM: - kcal

7 opinii dla Zdrowa redukcja – Wyzwanie 60 dni – Start: 20 maja 2024

  1. Avatar

    Kasia

    Jestem pod wielkim wrażeniem i kłaniam się nisko, do samych stópek, Pani Emilce za to wyzwanie zdrowa redukcja. Od ponad 3lat walczę żeby wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe i schudnąć. W końcu się udało. Nie myślałam, że dieta może być tak przyjemna, smaczna i bez większych wyrzeczeń. Mam wrażenie, że oczyściły mi się kubki smakowe, nie mam w ogóle ochoty na słodycze. Zdradzę nawet, że mi nie smakują,tak słodycze mogą nie smakować:) też jestem w szoku:) Przez te 60dni dostawałam codziennie taką dawkę wiedzy i ogromne wsparcie od Pani Emilii w postaci filmików, że z niecierpliwością czekam na kolejną edycję, aby kontynuować tą przygodę i zdobywać kolejne doświadczenie,aby zdrowiej żyć.
    P.S. jestem świeżo po badaniach kontrolnych krwi, cholesterol został rozłożony na łopatki:) nie dość że waga i obwody lecą w dół, to jeszcze troszkę i wyniki krwi będą książkowe.
    Jeszcze raz bardzo dziękuję Pani Emilio, jest Pani moim osobistym aniołem.

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Wow! To niezwykłe, co napisałaś!
      Cieszę się, że jestem częścią Twojej drogi do zdrowszego życia i bardziej zrównoważonej diety.
      Doceniam Twoje zaufanie i wsparcie. Jestem zaszczycona, że mogłam Ci pomóc w tej transformacji, i czekam z niecierpliwością na kolejną edycję wyzwania, abyśmy mogły kontynuować tę wspaniałą przygodę razem. Wszystkiego zdrowego i szczupłego Ci życzę 😊

  2. Avatar

    Joanna Czyż

    Wyzwanie Zdrowa Redukcja to ogrom wiedzy, który zmienia podejście do odchudzania. Małymi kroczkami do celu. Jest tam tyle z pozoru błahych porad, które w perspektywie czasu dają mega efekty! Konkretnie, miło i bez ściemy o jakichś cudownych wynalazkach 😉
    Polecam szczerze!! ♥️

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Dziękuję bardzo Joanno za Twoją opinię. Cieszę się, że dzięki wyzwaniu zmieniłaś swoje podejście do odchudzania. Dzięki temu żadne diety cud i krzyczące zewsząd informacje o rozmaitych cudownych sposobach na odchudzanie nie będą Cię kusiły. A efekty idą za właściwymi nawykami, które budujesz dzięki wyzwaniu. Do zobaczenia w każdej kolejnej edycji.

  3. Avatar

    SBG

    Wyzwanie petarda 🙂 Emilia to dietetyk, który wyznacza standardy dla innych. Chcesz trwale schudnąć? To wyzwanie Ci pomoże – przez 60 dni codziennie otrzymujesz wiedzę o tym jak skutecznie zmienić nawyki, schudnąć i cieszyć się zdrowiem 🙂 Poza tym ogromnym wsparciem jest grupa na fb 😁 Ja schudłam 3 kg w pierwszy miesiąc stosowania się do wskazówek i nadal chudnę 😁 199 zł za 60 dni daje 3,32 zł/dzień, za tak niewiele odzyskasz siebie i zdrowie 😉

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Dziękuję Sabino za podzielenie się swoją historią i sukcesami związanych z wyzwaniem! Cieszę się, że schudłaś 3 kg już w pierwszym miesiącu, a efekty pogłębiają się wraz z końcem wyzwania. Trwała zmiana, rozpoczęcie swojego ostatniego odchudzania jest kwintesencją wyzwania. Wykorzystujesz te tipy w praktyce i zmieniasz swój styl życia działając na korzyść swojej sylwetki. Dziękuję Ci za zaufanie i za to, że jesteś częścią tej inspirującej podróży! 😊 i to za 3,32zł/dzień – super wyliczenie, dzięki!

  4. Avatar

    kasiabienia

    Znam Emilkę, bo kiedyś byłam jej pacjentką, więc gdy zobaczyłam, że szykuje kolejną edycję wyzwania dołączyłam bez wahania. Nie szukałam kolejnej diety 1000 kalorii, diety cud, restrykcyjnej, eliminacyjnej itd. Chciałam uzdrowić moją relację z jedzeniem, nauczyć się jak odżywiać moje ciało, żeby było nakarmione a nie przekarmione. Juz w pierwszym tygodniu zaskoczył mnie ogrom wiedzy jaki Emilia nam codziennie przekazywała. Spodobała mi się również forma – co rano około 7 sprawdzałam czy jest już mail i link do kolejnego filmiku.
    Przez cały czas uczyłam się czegoś nowego, przebudowałam proporcje i skład talerza, pogodziłam się z warzywami i owocami, znacznie ograniczyłam słodycze. Efektem wyzwania są powoli i systematycznie gubione centymetry i zmniejszająca się waga. Jestem Emilii ogromnie wdzięczna za ten czas i czekam z niecierpliwością na kolejne wyzwanie, bo w grupie zawsze raźniej 🙂

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Kasiu, dziękuję Ci za podzielenie się swoją historią i doświadczeniem z wyzwaniem “Zdrowa Redukcja”.

      Rozumiem, jak istotne dla Ciebie było uzdrowienie relacji z jedzeniem i nauka właściwego odżywiania ciała. Cieszę się, że wyzwanie przynosi rezultaty i pomaga Ci w tym procesie. Obserwować Twoje przełomy było wspaniale, aż serducho rośnie. To piękne, jak pomimo wielu ‘spalonych” wcześniejszych doświadczeń z dietami i odchudzaniem systematycznie wprowadzasz zmiany i adaptujesz nowe nawyki, takie jak zmiana proporcji i składu talerza czy ograniczenie spożycia słodyczy.

      Twoje słowa są bardzo wartościowe. Rano sprawdzasz maila, czekając na nowe materiały – to pokazuje, jak zaangażowana jesteś w ten proces.

      Jestem przekonana, że Twoja historia będzie inspiracją dla wielu kobiet, które chcą wreszcie wyrwać się z błędnego koła diet i odczarować odchudzanie. Dziękuję Ci za zaufanie w moją pracę i za rekomendacje. Trzymam kciuki za dalsze kroki i czekam z niecierpliwością na kolejne wyzwania razem z Tobą! Pozdrawiam serdecznie! 😊

  5. Avatar

    Aneta

    Myślałam, że już chyba wiem wszystko o odchudzaniu ale jednak to nie do końca działało w praktyce. Dzięki temu wyzwaniu dosłownie mnie ‘olsnilo’ I mogłam z pomocą Emilki totalnie zmienić podejście do odchudzania. Dzięki niej leci waga w dół systematycznie, doskonale wiem jak działać aby tak się działo, a j do tego nadal cieszę się pysznym jedzonkiem i niczego nie muszę sobie odmawiać. To co zrobiła mi w głowie to istne wy – pranie mózgu z wszechobecnych śmieciowych informacji, które zamiast pomagać na końcu szkodzą. Emilia daje nam rozwiązanie proste, zdrowe i łatwe w utrzymaniu na codzień. Te 60 dni jest świetne dla przypominania i wyrabiania zdrowych nawyków a przede wszystkim świadomości. Wyrobiłam w sobie zdrowe nawyki – nawet nie wiem kiedy i jak😍. Jak już ma się ta wiedzę od Emilii to nawet jak ‘zaszalejesz’ to i tak chudniesz – a zdarzało mi się oj nie raz😅. Wystarczy dobra taktyka i i tak chudniesz🤩. Współczuję wszystkim odchudzającym się bez tej wiedzy… Bo wiem jak boli odchudzanie bez niej🙃. Jak dla mnie to wyzwanie jest jak game changer 🥰 Polecam każdemu!

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Cześć Aneto! Dziękuję Ci za te słowa! Jestem szczęśliwa, że mogę być dla Ciebie wsparciem w Twojej drodze do zdrowej redukcji wagi. Twoje doświadczenie i spostrzeżenia oddają w 100% cel wyzwania, którym jest autentyczna transformacja w myśleniu i działaniu.

      O to chodzi, żeby nadal cieszyć się pysznym jedzeniem i życiem towarzyskim, nie martwiąc się o restrykcje i odmawianie sobie czegoś oraz niekontrolowane tycie. To, co udało Ci się osiągnąć, to wielkie osiągnięcie, które posłuży Ci na długie lata.

      Twoje słowa o “praniu mózgu” z niezdrowych informacji są bardzo trafne. Cieszę się, że mogłam dostarczyć Ci prostych, zdrowych i łatwych do wdrożenia rozwiązań. Twoja determinacja i gotowość do zmiany są niesamowite.

      Dziękuję Ci za rekomendacje i za to, że podzieliłaś się swoim doświadczeniem. Jestem pewna, że Twoje słowa zainspirują inne kobiety do podjęcia własnych kroków w kierunku zdrowszego życia. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci dalszych sukcesów! 😊

  6. Avatar

    Joanna

    Jeśli ktoś się zastanawia nad przystąpieniem do wyzwania to na prawdę warto! Emilia ma ogromną wiedzę, doświadczenie oraz dostosowuje swoje programy do pędu życia codziennego każdej/każdego z nas. Ogrom wskazówek, brak presji, że jak coś pominiesz lub zapomnisz to już nie nadążysz (zawsze można wejść na maila i ponownie przeczytać). Ciągłe wsparcie Emilii i innych uczestniczek na grupie. Pyszne posiłki, po których nie ma się ochoty na podjadanie, skomponowane tak, że nie marnuje się żywności. Emilia bardzo dziękuję! 🥰

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Joanno bardzo dziękuję za Twoją opinię. Dokładnie tak jak piszesz. Wyzwanie jest zaprojektowane w taki sposób, żeby pomimo pędu codzienności załapać jak postępować, żeby ograniczyć nawyki, które szkodzą naszej sylwetce i utrudniają odchudzanie. Już samo to ogranicza nam w skali roku setki tysięcy kalorii, dzięki którym chudniemy “przy okazji” i zabezpieczamy się przed tyciem. Kibicuję Ci Bardzo i jesteśmy w kontakcie 🙂

  7. Avatar

    Michalina Kasprowicz

    Emilia tym wyzwaniem odczarowuje odchudzanie 🙂 Wszystko jest jasne, proste, pokazane bardzo obrazowo, w głowie się ustawia, a to w procesie redukcji uważam za najbardziej istotne! Potem już łatwiej przychodzi sedno czyli dostarczanie do organizmu odpowiednich pokarmów, by osiągnąć wymarzone rezultaty 🙂 Polecam na maksa to wyzwanie wszystkim, którzy chcą odmienić o 180 stopni swoje myślenie, ale nie całe życie wywracać do góry nogami 🙂

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Dokładnie o to chodzi w wyzwaniu, kiedy je przejdziesz już nigdy nie spojrzysz tak samo na odchudzanie. Transformacja sylwetki, to skutek uboczny podjętych działań. Praca na kompozycji talerza, odnalezienie swojej ulubionej aktywności, nauka zarządzania kaloriami, rozpoznanie swojego stylu jedzenia, dzięki nim robisz, co trzeba i chudniesz w zgodzie ze sobą i swoim organizmem. Dziękuję Misiu za polecenie! Ja tak samo rekomenduje i polecam Twoje treningi i podejście do aktywności

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

keyboard_arrow_up