🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Testosteron – jaki ma wpływ na organizm? Jak podnieść poziom testosteronu?

Testosteron, co musisz o nim wiedzieć

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, wydzielanym głównie przez jądra i transportowanym we krwi przez globulinę wiążącą hormony płciowe (SHBG).

Tylko 1% do 2% testosteronu krąży we krwi, jako niezwiązany „wolny” testosteron, ale to właśnie ta frakcja wykazuje najsilniejszą aktywność biologiczną. Dihydrotestosteron (DHT), najbardziej aktywny biologicznie androgen, jest syntetyzowany z testosteronu przez 5α-reduktazy i wywiera swoje działanie poprzez rodzinę receptorów androgenowych. U mężczyzn poziomy T zaczynają spadać po 40 roku życia, a spadek ten związany jest ze wzrostem śmiertelności z wszystkich przyczyn.

Hormon ten ma ogromny wpływ na rozwój ciała, seksualność i zachowanie. Testosteron działa zarówno anabolicznie, jak i androgenowo, wpływa na wiele aspektów naszego życia m.in.

  • Wpływa na rozwój masy mięśniowej
  • Wpływa na dojrzewanie płciowe i rozwój drugo i trzeciorzędowych cech płciowych męskich, znaczny skok tego hormonu obserwuje się w wieku 10-13 lat
  • Niski poziom testosteronu wpływa na otyłość, insulinooporność czy zespół metaboliczny
  • Wykazano korelację między niskim poziomem testosteronu, a depresją, chorobami sercowo-naczyniowymi
  • Odpowiedni poziom testosteronu pozwala na zdrowe współżycie, popęd seksualny, prawidłowy rozwój narządów płciowych, jakość nasienia
  • Wpływa na gęstość mineralną kości
  • Niski poziom testosteronu zwiększa rozdrażnienie i słabe reagowanie na stres
  • Rytm testosteronu – rano mamy wyższy poziom niż w nocy, dlatego poziom testosteronu należy badać rano

Co wpływa na obniżenie testosteronu u mężczyzn?

  • Wiek
  • Stres
  • Rytm dobowy
  • Otyłość
  • Urazy jąder
  • Fitoestrogeny
  • Satyny i wiele innych

Jak podnieść poziom testosteronu?

  • Aktywność fizyczna
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • DHEA
  • Witamina D
  • Cynk
  • Zdrowa zrównoważona dieta z odpowiednim podziałem makroskładników

Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu