Szanuj swoje trawienie. Nasz układ pokarmowy pracuje w zasadzie nieustannie 24 h. Nie może wziąć urlopu na żądanie, L4, nie może zrobić sobie „wakacji od trawienia”. Co mu wrzucimy, musi przerobić. Dlatego daj mu odsapnąć. Daj mu zrobić porządki. Nasz kompleks MMC, śluzówka naszych jelit, enzymy trawienie potrzebują przerw.
Co szczególnie pomoże?
- Wyeliminowanie podjadania, przekąszania, picie czystej wody pomiędzy posiłkami.
- Wprowadzenie postu nocnego. Konkretna przerwa od ostatniego, do pierwszego posiłku 12 godzin minimum.
- Lekka kolacja, zjedzona na 2-3 godziny przed snem. Przykładowo zupa krem, czy makaron z pesto, zamiast wielkiej obiadokolacji, która jest największym posiłkiem w ciągu dnia.
- Wydłużenie przerw pomiędzy posiłkami i 3-4 konkretne, sycące, zbilansowane posiłki, zamiast 5-6 małych. Te małe zmiany dają kolosalną różnicę.
- Bardzo często te modyfikacje redukują objawy typu ciężkość na żołądku, wzdęcia, gazy, problemy z wypróżnianiem, zgagą i odbijaniem po posiłkach.
- Między innymi dlatego, że we właściwym oczyszczaniu przewodu pokarmowego bierze udział kompleks mioelektryczny MMC, czyli działa w fazie pomiędzy posiłkami.
- Eliminujmy podjadanie. To zawsze wyjdzie na zdrowie.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Napraw trawienie. Zdrowy żołądek i jelita – Wyzwanie 60 dni – Start: 15 października 2024
199,00 zł brutto
Przejdź ze mną transformację swojego trawienia w 60 dni. Odzyskaj lekkość na…
eBook – Co w jelitach “piszczy”? Twoje kompendium wiedzy o zdrowym i chorym brzuchu.
149,00 zł brutto
Cierpisz na dokuczliwe wzdęcia, uciążliwe zaparcia lub biegunki? A może zmagasz się…
