fbpx

Układ trawienny – jak o niego odpowiednio zadbać?

Układ trawienny - jak o niego zadbać?

Szanuj swoje trawienie. Nasz układ pokarmowy pracuje w zasadzie nieustannie 24 h. Nie może wziąć urlopu na żądanie, L4, nie może zrobić sobie „wakacji od trawienia”. Co mu wrzucimy, musi przerobić. Dlatego daj mu odsapnąć. Daj mu zrobić porządki. Nasz kompleks MMC, śluzówka naszych jelit, enzymy trawienie potrzebują przerw.

Co szczególnie pomoże?
  • Wyeliminowanie podjadania, przekąszania, picie czystej wody pomiędzy posiłkami.
  • Wprowadzenie postu nocnego. Konkretna przerwa od ostatniego, do pierwszego posiłku 12 godzin minimum.
  • Lekka kolacja, zjedzona na 2-3 godziny przed snem. Przykładowo zupa krem, czy makaron z pesto, zamiast wielkiej obiadokolacji, która jest największym posiłkiem w ciągu dnia.
  • Wydłużenie przerw pomiędzy posiłkami i 3-4 konkretne, sycące, zbilansowane posiłki, zamiast 5-6 małych. Te małe zmiany dają kolosalną różnicę.
  • Bardzo często te modyfikacje redukują objawy typu ciężkość na żołądku, wzdęcia, gazy, problemy z wypróżnianiem, zgagą i odbijaniem po posiłkach.
  • Między innymi dlatego, że we właściwym oczyszczaniu przewodu pokarmowego bierze udział kompleks mioelektryczny MMC, czyli działa w fazie pomiędzy posiłkami.
  • Eliminujmy podjadanie. To zawsze wyjdzie na zdrowie.

Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu