Dieta lekkostrawna

11 opinii klienta

149,00  brutto

Wspieraj trawienie i leczenie żołądka oraz jelit, odkrywając harmonię smaku dzięki mojej diecie lekkostrawnej. Smaczne jedzenie, które przynosi ulgę.

Zapomnij o mdłym jedzeniu, bez smaku na diecie lekkostrawnej! Ten jadłospis zabierze Cię w świat lekkostrawnych posiłków, gdzie dbanie o układ pokarmowy staje się przyjemnością. Ta dieta lekkostrawna nie tylko dostarcza pysznych doznań, ale przede wszystkim wspiera regenerację Twojego przeciążonego układu pokarmowego. Poczuj niebywałą ulgę dla żołądka i jelit, bez konieczności rezygnowania z pełnowartościowego smaku. Gotowa na jedzenie, które koi i wspomaga leczenie?

Kupując dietę w SanDiet, dostajesz dostęp do wszystkich wersji kalorycznych.
Zawarte kaloryczności:
1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

Oblicz swoje zapotrzebowanie
Rozkład: Białko 25%, Tłuszcze 30%, Węglowodany 45%

To dieta dla Ciebie jeśli chcesz zredukować:

  • Ciężkość po posiłkach 
  • Zgagę i refluks
  • Bóle żołądka, wzdęcia i gazy
  • Biegunki i zaparcia
  • Stan zapalny błony śluzowej żołądka, nadżerki, wrzody
  • Dyspepsję
  • Jedzenie ciężkostrawne i smażone
  • Obciążenie układu pokarmowego
  • Nadmierne odbijanie
  • Nadmierne kilogramy i schudnąć
  • Wysoki cholesterol, glukozę i insulinę, ciśnienie krwi, ASPAT, ALAT

A także kiedy:

  • Przygotowujesz się do operacji
  • Jesteś po leczeniu zakażenia Helicobacter Pylori
  • Potrzebujesz rekonwalescencji po zabiegach, operacjach, kiedy wracasz do domu i masz zalecenie, żeby jeść lekkostrawnie  
  • Jesteś po zatruciach pokarmowych, zakażeniach przewodu pokarmowego
  • Jesteś w podeszłym wieku i Twój układ pokarmowy coraz bardziej odmawia Ci posłuszeństwa
  • Masz choroby zapalne jelit (IBD) lub zespół jelita drażliwego (IBS)

Co dostajesz kupując dietę?

  • Smaczny jadłospis na 14 dni (ponad 50 różnych posiłków z dokładnymi przepisami)
  • Precyzyjnie policzone kalorie, makroskładniki, błonnik, witaminy i składniki mineralne
  • Zalecenia ułatwiające stosowanie diety i triki, które ułatwią Ci gotowanie
  • Przewodnik po diecie lekkostrawnej i technikach lekkostrawnego gotowania
  • Przejrzystą listę zakupów
  • Podaną gramaturę, miary domowe, np. łyżka/szklanka, czas przygotowania
  • Tygodniową rozpiskę posiłków (możesz wydrukować na lodówkę)
  • Przepis bazowy na lekkostrawny i odżywczy wywar warzywny, który stanowi podstawę do posiłków z jadłospisu
  • Przepisy na proste w przygotowaniu i lekkostrawne chleby oraz konkretne przykłady z linkami do dobrego jakościowo pieczywa dostępnego w piekarniach online
  • Nielimitowany dostęp online do wszystkich kaloryczności diety

Ta dieta jest:

  • Regenerująca przewód pokarmowy
  • Odciążająca dla układu trawiennego
  • Z niskim indeksem i ładunkiem glikemicznym, czyli łagodnie wpływająca na Twoją glukozę i insulinę
  • Przeciwzapalna 
  • Z odpowiednią ilością błonnika rozpuszczalnego – to ważne dla Twojej mikrobioty (popularnie “mikroflory jelit”)
  • Maksymalnie odżywcza
  • Bogata w antyoksydanty, polifenole
  • Smaczna i prosta

Rozkład makroskładników:

Białko25%
25%
Tłuszcze30%
30%
Węglowodany45%
45%

Dieta lekkostrawna może być smaczna!

Zobacz jak wyglądają przykładowe dania z naszej diety

Jako osoba zmagająca się z przewlekłymi problemami trawiennymi, szukałam rozwiązania, które byłoby delikatne dla mojego żołądka, a jednocześnie pożywne. Ta dieta przeszła moje oczekiwania! Nie tylko czuję się lekko po każdym posiłku, ale także zauważyłam znaczną poprawę w moim samopoczuciu. Co więcej, przepisy są łatwe do przygotowania i naprawdę smaczne. Polecam każdemu, kto szuka zdrowego i łatwego w trawieniu sposobu odżywiania!

Ania

Ta dieta lekkostrawna okazała się strzałem w dziesiątkę. Nie tylko pomogła mi uporać się z problemami trawiennymi, ale także dostarcza energii potrzebnej do prowadzenia intensywnego trybu życia.😉 Jestem pod wrażeniem różnorodności posiłków i tego, jak łatwo można je włączyć w codzienny harmonogram. Jako osoba prowadząca aktywny tryb życia i zarazem borykająca się z niestrawnością, miałem problem ze znalezieniem odpowiedniej diety😉.

Marek

Posiłki są nie tylko lekkie i łatwe do strawienia, ale także niesamowicie smaczne i kreatywne. Uwielbiam, jak każdy przepis jest starannie przemyślany, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie dbając o moje dobre samopoczucie. Ta dieta to totalna zmiana gry dla mojego zdrowia i samopoczucia. Fajne dodatki takie jak lista zakupów i lista makroskładników!!!

Julia

Czy wiesz, że…

… większość osób na diecie lekkostrawnej obawia się zjeść coś “normalnego”? Ale uwaga, bo to, co zaczyna się jako lekkostrawne jedzenie, czasem zamienia się w dietę ubogą w ważne składniki! Zamiast zdrowych białek, witamin i minerałów, często dominują proste węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, jak kasza manna czy białe pieczywo.

Warzywa i owoce schodzą na boczny tor, bo ktoś powiedział, że na diecie lekkostrawnej trzeba ograniczyć błonnik. Słowo “ograniczyć” jest kluczowe – chodzi o złagodzenie form błonnika, czyli gotowanie do miękkości i unikanie otrębów czy pełnych ziaren. Tu jest haczyk – unikanie błonnika to poważny błąd!

Potrzebujemy przynajmniej 25 gramów błonnika dziennie. A dieta łatwostrawna ma zapewnić to minimum. Korzystając z gotowego, zbilansowanego planu, masz pewność, że unikniesz pułapek diety lekkostrawnej. Nie narazisz się na niedożywienie, które często towarzyszy źle zrozumianej diecie lekkostrawnej. Zadbaj o siebie i jedz mądrze!

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Sprawdź najczęściej zadawane pytania, jeśli masz jakieś wątpliwości skontaktuj się z nami!

Po dokonaniu zakupu dieta będzie dostępna do pobrania bezpośrednio z Twojego konta na stronie sklepu.

Nie mamy limitów na nasze diety! Możesz korzystać z nich bez ograniczeń czasowych – produkty są też stale aktualizowane więc będziesz mieć dostęp do najnowszych wersji produktu.

Przy wyborze kaloryczności dołączamy kalkulator CPM abyś dokładnie policzyła swoje zapotrzebowanie, w razie wątpliwości napisz do nas!

Dziękuję, że jesteś!

Nazywam się Emilia Ptak. Od ponad 10 lat moją misją jest przywracanie kobietom zdrowia za pomocą dietoterapii. Każda dieta, którą stworzyłam, jest efektem połączenia mojego doświadczenia, pracy zespołu SanDiet oraz bezpośrednich potrzeb moich pacjentek. Satysfakcja płynąca z pozytywnych efektów, które osiągają jest dla mnie źródłem inspiracji do ciągłego doskonalenia i tworzenia najwyższej jakości produktów.

Bądź częścią społeczności kobiet, które odżywiają się świadomie, smacznie i zdrowo, eliminując presję, poczucie winy i konieczność przeciążania siły woli.

Dbałość o siebie nie czeka na żaden konkretny dzień tygodnia – zacznij od dzisiaj! 😉

Emilia Ptak

* PAMIĘTAJ, że treści z tego e-booka nie zastąpią indywidualnej porady u dobrego dietetyka, czy lekarza oraz diety indywidualnej, kiedy Twoja sytuacja zdrowotna jest nadzwyczaj skomplikowana. Skontaktuj się z nami jeśli potrzebujesz wsparcia z wyborem produktu.

Wybierz wersję

Wybierz wersję produktu, aby dodać go do koszyka!

Uwaga!

Kupując dietę w SanDiet, dostajesz dostęp do wszystkich wersji kalorycznych!

Możesz w każdej chwili przejść na inny plan kaloryczny, bo Twoje zapotrzebowanie kaloryczne może się zmieniać.

Twoje przybliżone CPM: - kcal

10 opinii dla Dieta lekkostrawna

  1. Avatar

    Asia

    Kupiłam jadłospis 1800 kilokalorii ponieważ od długiego czasu zmagałam się z przewlekłym zapaleniem żołądka. Dd gastrologów (a byłam z racji problemów żołądkowych u 8) dostałam jedynie zalecenie, żeby nie jeść smażonego sł,odyczy i pomidorów. Szukałam inspiracji w internecie, a tam biała bułeczka z masełkiem i wędlina, pieczone jabłuszko i ryż z gotowanym kurczakiem. Masakra. Nie wiedziałam już co robić starałam się intuicyjnie wykluczać i wprowadzać różne produktk, ale działam na oślep i wtedy przyszło zbawienie. Obejrzałam Live pań z Sandiet o diecie lekkostrawnej potem wykupiłem ebook, a następnie gotowe jadłospisy i to był strzał w 10! Ogrom informacji, mnóstwo inspiracji. Raczej nie będę stosowała rozpisane go jadłospisu 1:1. Ale wybieram różne propozycje dań i jest to dla mnie ogromne ułatwienie. Tym bardziej że wiem że jadłospisy stworzyły kompetentne osoby i nie zrobię sobie krzywdy tymi daniami. Naprawdę polecam dla każdej zagubionej i przerażonej osoby która stanęła przed trudnym wyzwaniem zastosowanie diety lekkostrawnej.

  2. Avatar

    beauty_makeup

    Dziś pierwszy raz zrobiłam posiłki z ebooka czuję się lekko nie mam nic wzdętego brzucha, nic mi się nie odbija. Nie mam wrażenia przepełnienia. Jest tego jak powinno być do tego suplementy ułożyłem troszkę inaczej. Jutro idę do sklepu z listą zakupów na kolejne dni 🙂

  3. Avatar

    Nati6

    Cześć! Chciałam tylko napisać że od tygodnia stosuje waszą dietę lekkostrawną 1600kcal i jest super!! Ja generalnie kocham jeść i gotować i niestety często jadam produkty zbyt tłuste i ciężkostrawne. Wszystkie podobne diety były dla mnie niewypałem zbyt proste potrawy, nudne, niesmaczne, byłam tylko głodna i zła. Ta dieta jest całkiem inna, nie jest skomplikowana, ale potrawy są bardzo ciekawe, urozmaicone i smaczne. Czuję się super waga nawet mi poleciała w dół i przede wszystkim jestem ciągle najedzona! Dziękuję!

  4. Avatar

    nice.mama_kejt

    Przepisy naprawdę proste zrobieniu, smaczne i zdecydowanie lekkie. Dodatkowo opis, który jest zamieszczony do zapoznania się przed rozpoczęciem diety jest genialny, polecam!!!

  5. Avatar

    Olga

    Jest ekstra! Zamówiłam mamie ten jadłospis i stwierdzam że jest fenomenalnie zrobiony!! Wszystko wytłumaczone krok po kroku, opisane pięknie rozplanowane. No klasa!

  6. Avatar

    Katarzyna

    Szukałam rozwiązania na swój problem 8 miesięcy. Chodziłam po lekarzach i patrzyli na mnie jak na idiote : taka pani, uroda, w tym wieku tak jest 30lat. A ja puchłam w oczach, brzych mnie bolał strasznie, rozmiar 38 – 42 bo nie mieściłam brzucha. Gastrospokia i wyszło : helikobakter, reflux, ostre zapalenie oraz 2 pasożyty. Kupiłam tą dietę i nasta cud!! Po pierwszym dniu bez wzdęcia.. Po tygodniu ( nie ma magii) z 69kg na 63kg, wszytko że mnie zeszło. Po 2 tygodniach napiłam się winka i nic nie bolało.. A to tylko jedzie, ale tak dobre. Nie drogie, bo przecież dziś w sklepach dramat. Polecam, z całego serca bo szukałam bardzo długo rozwiązania.

  7. Avatar

    karola2015

    Od ponad 2 lat miałam problemy ze wzdęciam i brzuchem jak balon. Od ponad tygodnia jestem na diecie lekkostrawnej 1800 kal i czuje się super. Moje problemy minęły czyje się lekko i syta. A przy okazji -1 kg. Dieta bardzo mi pasuje i jest smaczna. Poleacam!

  8. Avatar

    Malwina

    Wspaniała dieta! Świetnie się po niej czuję 🙂 A jestem najedzona, nie przejedzona, jelita dobrze pracują, no polecam na maksa! <3

  9. Avatar

    Ola

    Mój wybór na e-booka był strzałem w dziesiątkę. Chciałam wreszcie raz
    a porządnie zmienić swoje nawyki żywieniowe . Na podstawie bardzo pozytywnych opinii, zdecydowałam się i absolutnie nie żałuję. Jestem po ponad miesięcznej diecie i juz widzę rezultaty , nie tylko w mniejszej ilosci kg 😉 ale też w ogólnym samopoczuciu, wiekszęj ilości energii , podejściu do jedzenia … same dobre zmiany !
    Przepisy są łatwe, szybkie i smaczne . Dieta ułożona jest, że posiłki zawierają składniki które lubię, tak więc nie trzeba zmuszać się do jedzenia rzeczy za którymi nie przepadamy .
    Widząc rezultaty , motywacja wzrasta 🙂
    Bardzo szczerze polecam wszystkim. Dolegliwości pokarmowe i migrenowe zniknęły. Czuję się świetnie !
    Pozdrawiam!

  10. Avatar

    Ola

    Mój wybór na e-booka był strzałem w dziesiątkę. Na podstawie bardzo pozytywnych opinii na temat diet, zdecydowałam się
    i absolutnie nie żałuję, Jestem po ponad miesięcznej diecie i juz widzę rezultaty , nie tylko w mniejszej ilosci kg 😉 ale też w ogólnym samopoczuciu, wiekszęj ilości energii , podejściu do jedzenia … same dobre zmiany !
    Przepisy są łatwe, szybkie i smaczne . Diety ułożone są tak, że posiłki zawierają składniki które lubię, tak więc nie trzeba zmuszać się do jedzenia rzeczy za którymi nie przepadamy .
    Widząc rezultaty , motywacja wzrasta 🙂
    Bardzo szczerze polecam wszystkim. Bóle związane z układem pokarmowym i migrenowym zniknęły.
    Pozdrawiam!
    Aleksandra Łukaszewska.

    • Emilia Ptak

      Emilia Ptak

      Olu, dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem z e-bookiem! Cieszę się, że Twój wybór okazał się strzałem w dziesiątkę i przyniósł takie pozytywne rezultaty. Dieta nie tylko przynosi efekty w postaci mniejszej ilości kilogramów, ale także pozytywnie wpływa na Twoje ogólne samopoczucie, energię i podejście do jedzenia. Zawsze staram się, aby moje diety były “życiowe” i praktyczne, bo sama też trzymam się zasad diet, które tworzę. Dlatego przepisy są łatwe, szybkie i smaczne, co sprawia, że dieta jest przyjemnością, a nie wyrzeczeniem i zabiera jak najmniej czasu, jak to możliwe.

      Bardzo mnie cieszy, że Twoje dolegliwości związane z układem pokarmowym i migrenami zniknęły. To właśnie jest moc dietoterapii. Twoja historia jest inspirująca i mam nadzieję, że inni również znajdą motywację w Twoich efektach. Dziękuję Ci za gorące rekomendacje i życzenia wszystkiego zdrowego! Pozdrawiam serdecznie! 😊

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

keyboard_arrow_up