To nasza propozycja super szybkiej i nieskomplikowanej diety, która wymaga minimum zaangażowania, a przy tym jest zdrowa i smaczna! E-book z TOP wskazówkami na temat tego jak robić szybkie, świadome i tanie zakupy + 7 dni łatwego w przygotowaniu jadłospisu z wykorzystaniem półproduktów i gotowców z Biedronki.
Dowiedz się jak robić szybkie, świadome i tanie zakupy, otrzymasz 7 dni łatwego w przygotowaniu jadłospisu z wykorzystaniem półproduktów i gotowców z Biedronki.
Zebrałyśmy dla Ciebie najważniejsze zasady jakimi warto kierować się w sklepie, by dokonywać dobrych wyborów. Z tą dietą zdrowe odżywianie stanie się banalnie proste! 🙂
“Dołożyliśmy wszelkich starań żeby była pełnowartościowa i bardzo odżywcza jak wszystkie nasze diety, pomimo tego, ze zawiera gotowce i produkty z marketów.”
Optimum na diecie lekkostrawnej to nasz CPM (całkowita przemiana materii), czyli ilość kalorii spożywanych powinna równać się tej wydatkowanej. Obliczenie CPM będzie dobrym rozwiązaniem. Możesz zastosować do tego kalkulatory dostępne w Google, pozwalające obliczyć całkowitą przemianę materii w oparciu o wiek, wzrost, wagę oraz aktywność fizyczną, np.: kalkulatorze przemiany materii na stronie dietetyk.pro. My polecamy korzystać ze wzoru Harrisa-Benedicta.
Jeśli Twoim celem jest przybranie kilku kilogramów, to dolicz do CPM około 300-500 kcal, a jeśli chcesz nieco schudnąć, to odejmij od CPM obliczonego na tzw. należną masę ciała (możesz ją wyliczyć np. na kalkulatorze broca na stronie dietetyk.pro) 300-500 kcal i stosuj przez kilka tygodni obserwując rezultaty.
W każdym z nich jest podana lista potrzebnych składników, ich gramatura (wraz z jednostką miary jak np. łyżka, szklanka, sztuka) oraz dokładny sposób przygotowania potrawy.
Jestem dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum UMK Bydgoszcz. Jestem współzałożycielką Poradni SanDiet, wcześniej właścicelką Poradni Medycyny Żywienia MedFood. Jestem szkoleniowcem dla wielu firm zewnętrznych. W SanDiet prowadzę nie tylko pacjentów, ale również szereg autorskich szkoleń i webinariów. Piszę artykuły dla cenionych czasopism branżowych. Występuję na licznych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Wielokrotnie brałam udział w akcjach profilaktycznych promujących zdrowie, np. „Polko, bądź zdrowsza”. Jestem współautorką książek „Rozszyfruj swoją krew” oraz „Autoimmunologia – Podróż po zdrowie”. Na bieżąco biorę udział w szkoleniach nieustannie poszerzając swoją wiedzę.
Jestem dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. Ukończyłam studia licencjackie i magisterskie na kierunku Dietetyka w Collegium Medicum UMK Bydgoszcz. Dodatkowo uzyskałam tytuł licencjata na kierunku Administracja Zdrowiem Publicznym. Jestem współzałożycielką Poradni SanDiet, wcześniej właścicelką Poradni Medycyny Żywienia MedFood. Obecnie studiuje online na uczelni amerykańskiej Functional Medicine University. Od drugiej połowy 2017 roku rozpoczęłam doktorat z dietetyki. Jestem szkoleniowcem dla wielu firm zewnętrznych. W SanDiet prowadzę nie tylko pacjentów, ale również szereg autorskich szkoleń i webinariów. Piszę artykuły dla czasopism branżowych. Występuję na najważniejszych wydarzeniach i konferencjach dietetycznych. Podejmowałam ogrom współprac promujących zdrowy styl życia. Byłam prezesem Stowarzyszenia Propagatorów Zdrowia “Medella” nabierając doświadczenia dietetycznego np. w warsztatach żywieniowych dla dzieci przedszkolnych. Jestem współautorką książek „Rozszyfruj swoją krew” oraz „Autoimmunologia – Podróż po zdrowie”. Na bieżąco biorę udział w szkoleniach stale rozszerzając swoją wiedzę.
Jestem dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej. Ukończyłam studia licencjackie w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej w Legnicy oraz studia magisterskie na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Z firmą SanDiet jestem związana od 2019 roku, gdzie pracuję jako dietetyk. Wciąż stawiam na rozwój i poszerzanie swojej wiedzy, między innymi poprzez udział w kursach oraz studiowanie fachowej literatury i publikacji naukowych. Dietetyka, która początkowo była jedynie obszarem moich zainteresowań, stała się moją pasją i ścieżką zawodową, która codziennie daje mi mnóstwo satysfakcji.
Paulina i Emilia to jedne z najbardziej merytorycznych i najsympatyczniejszych osób w branży dietetycznej. Miałam okazję być na ich 4 szkoleniach i chyba nikogo nie słuchało mi się tak dobrze jak ich, jesteście dla mnie mega motywacją, by osiągnąć w dietetyce to co Wy. Ściskam i życzę powodzenia z SanDiet.
Maja W.
Korzystamy rodzinnie z pomocy i wsparcia Pauliny od niemal 2 lat – ogrom wiedzy i doświadczenia w temacie odżywiania i chorób, świetny kontakt, ciepło, empatia, cierpliwość! Polecamy z całego serca!
Adam M.
Najlepsze specjalistki od dietoterapii w Polsce!
Anna H.
Paulinę i Emilkę znam od kilku lat i jedno co mogę powiedzieć w pierwszej kolejności to, że znają się na swoim fachu, mają profesjonalne podejście do klienta i posiadają wiedzę na temat żywienia i dietetyki nie tylko pod kątem chorób, ale też w codziennym żywieniu. Gorąco polecam zgłosić się do dziewczyn w razie pomocy lub problemu!
Celestyna K.
Polecam dziewczyny z całego serca. Ogrom wiedzy w dwóch cudnych istotach. Nieważne czy potrzebujesz porady indywidualnej czy chcesz zdobyć informacje na konkretny temat na ich szkoleniach/wykładach – zawsze warto!
Michalina K.
Paulina i Emilia posiadają naprawdę ogromną wiedzę popartą doświadczeniem. Nie satysfakcjonują ich utarte drogi na skróty, tylko idą do źródła i szukają przyczyny. Dlatego skorzystałam z ich wiedzy i szkoleń, ponieważ sama pracuję jako dietetyk. Mało jest takich szkoleń na polskim rynku. Dziewczyny macie ogromną pasję i misję pomocy innym, którą widać w Waszym działaniu. Dziękuję i do zobaczenia na szlaku.
Joanna S.
Współpracę z Pauliną i Emilią polecam całym sercem. Pełen profesjonalizm Podziwiam ogromne zaangażowanie dziewczyn i zapał do stałego pogłębiania wiedzy i kwalifikacji!
Edyta S.
Korzystałem z usług Pauliny i Emilii już wielokrotnie. Tak samo moja rodzina i przyjaciele. Jak mógłbym to podsumować. Hm. Ufam im na maksa, gdyż ich wiedza po prostu pomaga, sposób podejścia do człowieka jest wyjątkowy, a uzyskiwane efekty absolutnie spełniają oczekiwania. Warto!
Adrian G.
Pasjonatki przez duże P. Dziewczyny z ogromną klasą, widzą i doświadczeniem. Nie ustaną w drodze do perfekcji.
Katarzyna K.
Jeżeli szukasz pomocy w dietoterapii lub wiedzy z jej zakresu to z pełną świadomością szczerze polecam Paulinę i Emilię. Gratuluję i życzę wytrwałości w nowym projekcie.
Kamil K.
* PAMIĘTAJ, że treści z tego ebooka nie zastąpią indywidualnej porady u dobrego dietetyka, czy lekarza. Treści te stanowią przewodnik po diecie lekkostrawnej, jednak w niektórych przypadkach, czy skrajnych problemach z przewodem pokarmowym, jak np. duże owrzodzenia, krwawienia z układu pokarmowego, zapalenia narządów (np. wątroby, trzustki) nie wszystkie podpowiedzi będą adekwatne. Dlatego pamiętaj, by te zalecenia stosować rozsądnie i „z głową”, a w razie konieczności pamiętaj o indywidualnej konsultacji swojego przypadku. Dieta ta nie jest również odpowiednia dla osób, które zmagają się nietolerancjami, czy alergiami pokarmowymi. W takich przypadkach należy zastosować indywidualną dietę wykluczającą określone produkty.
To banalnie proste! Wystarczy dodać interesujące Cię produkty do koszyka. Następnie wypełnić formularz z niezbędnymi danymi i dokonać płatności (szybki przelew online lub przelew tradycyjny). Dostęp do produktów otrzymujesz po zaksięgowaniu wpłaty na naszym koncie.
Płatności realizujemy poprzez szybkie płatności online (obsługujemy większość polskich banków) oraz przelewy tradycyjne. Zalecamy korzystać z szybkich przelewów online ponieważ gwarantują one uzyskanie dostępu do produktów zaraz po dokonaniu płatności.
Opłacone materiały znajdują się w zakładce Moje konto -> Pliki do pobrania. Pamiętaj, że trzeba być zalogowanym, aby przejść do tych zakładek.
Cenimy Twój czas, dlatego z reguły dajemy dostęp do materiałów w okresie bez limitu. Jeśli jest inaczej zwróć uwagę na opis produktu – tam na pewno znajdziesz informację w jakim okresie możesz korzystać z wykupionych produktów. W przypadku tego szkolenia czas dostępu to rok od momentu zakupienia.
Ann –
Ta dieta to sztos! Nie tylko odchudza, ale uczy zdrowych nawyków, które ze mną już zostaną. Szkoda, że tak późno tu trafiłam.
Karolina –
Dieta idealna na dni kiedy nie mam czasu nic zrobić. Gotowy dzień kupuje w biedronce. Dzięki tej diecie moje jedzenie jest szybkie w przygotowaniu, smaczne, zbilansowane i mi nie szkodzi.
Kasia –
Wybrałam kaloryczność 1600 aby zrzucić trochę kg. 5 dni za mną. Jestem najedzona i mam więcej powera 🙂 Dieta jest baaaardzo smaczna – mój faworyt to veganski gyros z ziemniaczkami, koperkiem i sałatką 🙂 Posiłki szybkie i łatwe w przygotowaniu. Dzięki tej diecie odkryłam w Biedronce wiele świetnych produktów, o których istnieniu nie miałam pojęcia. Do tego masa wiedzy, którą dostałam w pakiecie do diety. Mam nadzieję, że dieta pomoże mi utrzymać się w zdrowiu w połączeniu z suplementacją i ćwiczeniami. Zapowiada się bardzo dobrze 🙂 polecam z całego serca !
Dziękuję SanDiet za to co robicie 🙂
Katarzyna –
Fajnie, że pojawiła się wersja diety dla osób które mają zbyt mało czasu aby spędzać całe dni w kuchni na przygotowanie posiłków. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Milo 😉Polecam
Katarzyna –
Fajna propozycja szybkich dań, dla mniej lub bardziej zapracowanych. Będę korzystać ile się da;)Polecam 😉
Agnieszka Zielińska –
Pomysł fantastyczny! Pomimo sporej wiedzy na temat kaloryczności, zdrowych nawyków etc tak naprawdę dopiero sztywny grafik posiłków pozwala mi trzymać kontrolę nad czym co jem i wiem ile kcal jem! Nie muszę się zastanawiać, pamiętać i liczyć. Dla mnie rewelacyjny pomysł i bardzo smaczny.