Alergia nie daje Ci żyć?

Alergia nie daje Ci żyć? Uprzykrza normalne funkcjonowanie?

Wiosna, kiedy przyroda budzi się do życia to szczególnie wymagający czas dla alergików.

Jak się wspomóc?

1. Wysypiaj się. Największa naprawa oraz zaprowadzanie porządku i segregacja, kto jest wrogiem, a kto przyjacielem zachodzi właśnie wtedy, gdy śpimy. Dlatego jeśli chcesz lepiej radzić sobie z alergiami, to zadbanie o prawidłową regenerację i cykl dobowy są wręcz kluczowe.
2. Unikaj stresu. W momencie, gdy stres staje się przewlekły, wywiera niekorzystny wpływ na pracę naszego układu odpornościowego. A im bardziej sprawny układ odpornościowy, tym lepiej organizm jest w stanie rozprawić się z alergią.
3. Jedz przeciwzapalnie. Wprowadź do swojej diety jak najwięcej kolorów w postaci warzyw i owoców. Im więcej kolorów spożyjesz w ciągu dnia, tym dajesz sobie większe prawdopodobieństwo, że Twoja dieta spełnia kryteria diety przeciwzapalnej. Dodatkowo spożywaj ryby, owoce morza, orzechy, nasiona, oliwę z oliwek, olej lniany, olej z czarnuszki, awokado. Unikaj żywności przetworzonej i tłuszczów trans.
4. Nawadniaj się. To kluczowy czynnik, ponieważ wszystkie śluzówki naszego organizmu są w dużym stopniu złożone z wody. Kiedy nie nawadniasz się odpowiednio i w wyniku tego występują u Ciebie niedobory elektrolitów, to Twoje śluzówki mogą być dużo gorszej jakości, a tym samym objawy alergii bardziej nasilone.
5. W przypadku niedoborów, zastosuj odpowiednią suplementację. Pomocne mogą być zwłaszcza witamina D3, OmegaMe, ProtectMe recovery+, ProtectMe immune+, ProbioticMe oraz HealMe z @healthlabs_pl.

To, że dziś alergia rozkłada Cię na łopatki, nie oznacza, że w kolejnych sezonach też tak będzie!

Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!