Które czynniki trybu życia są najważniejsze, aby żyć długo i zdrowo? Przebadano 2235 mężczyzn w wieku 45-59 lat. Badacze wykazali, że mężczyźni przestrzegający wszystkich 5 prozdrowotnych zachowań:
– niepalenie papierosów,
– utrzymywanie prawidłowej masa ciała,
– wysokie spożycie warzyw i owoców,
– umiarkowane i niskie spożycie alkoholu,
– regularna aktywność fizyczna.
mieli o 50% niższe ryzyko cukrzycy i chorób krążenia oraz o 60% niższą umieralność ze wszystkich przyczyn w stosunku do osób nieprzestrzegających ww. zasad zdrowego stylu życia.
Wyniki uzyskano niezależnie od wieku oraz statusu socjoekonomicznego uczestników.
Im więcej prozdrowotnych zasad przestrzegali badani, tym bardziej zmniejszało się u nich ryzyko wymienionych schorzeń.
Ponadto okazało się, że osoby przestrzegające ww. zasad miały również niższe ryzyko zaburzeń poznawczych i demencji – o około 70% !
Źródło:
http://www.plosone.org/…/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pon…
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
