Rozdwajają Ci się paznokcie? Masz na paznokciach białe plamki? „Taka Twoja uroda”? Odczytaj sygnały, jakie wysyła Ci organizm. Takie sytuacje najczęściej są związane z niedoborem cynku. Mogą też świadczyć o słabej pracy żołądka i zbyt wysokim pH w nim panującym.
Odpowiednio „kwaśny” sok żołądkowy jest konieczny dla właściwego przyswajania m.in. cynku, czy żelaza. Jeśli suplementujesz cynk, albo masz go sporo w diecie, a problem słabych paznokci i plamek dalej się utrzymuje, to zwróć uwagę na pracę swojego żołądka.
Poza tym może to być objaw również niedoborów magnezu, wapnia, czy innych składników mineralnych. O niedoborach cynku może też „mówić” obniżone stężenie fosfatazy alkalicznej, możesz ją zbadać robiąc sobie wyniki z krwi, oraz niski wynik cynku, po zbadaniu jego stężenia we krwi.
Z niedoborami cynku jest też związany:
- Osłabiony stan skóry, trądzik, nadmierne tendencje do rozstępów.
- Upośledzenie odczuwania smaku i zapachu.
- Osłabiona odporność.
- Osłabione gojenie się ran.
Zanim zaczniesz szukać cynku w suplementach zacznij przemycać do swojej diety więcej żółtek jaj, podrobów, wołowiny, strączki, owoce morza, serów podpuszczkowych, kaszy gryczanej. Najlepiej przyswaja się z odzwierzęcych produktów, ale roślinne też dają radę, zwłaszcza, jak odpowiednio lekkostrawnie je przygotujesz. Podobnie też jak w przypadku żelaza kwaśne poprawia przyswajanie cynku. Więc spożywaj te produkty wraz z warzywami, owocami, witaminą C.
Cynkuj się na zdrowie.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
