Przyczyny niskiej ferrytyny
Przyczyny oficjalne
- niedokrwistość
- zespół złego wchłaniania żelaza
- choroby zapalne jelit np. choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- zbyt obfite miesiączki
- nowotwory
- krwotoki wewnętrzne
- ciąża
- stosowanie leków – inhibitorów pompy protonowej
Przyczyny mniej oficjalne
- zakażenie Helicobacter Pylori
- wrzody żołądka, zapalenie żołądka
- choroby zapalne i autoimmunologiczne jelit
- dieta redukcyjna
- celiaka
- niedoczynność tarczycy
- depresja
- ADHD
- choroby neurodegeneracyjne
Jak sobie poradzić? Jakie badania wykonać?
Badanie ferrytyny wykonywane jest w celu oceny, czy żelazo zostaje magazynowane w organizmie. Oznaczanie poziomu ferrytyny zalecane jest , gdy podczas badania hematokrytu i hemoglobiny, stwierdza się ich obniżony poziom. Szczególnie, gdy erytrocyty zawierają znacznie mniejszą ilość hemoglobiny, a więc występuje niedobarwliwość krwinek oraz mikrocytoza.
W przypadku niektórych pacjentów, lekarz może zlecić dodatkowe badania w celu ustalenia przyczyn niedoboru ferrytyny i uzyskania pełnego obrazu stanu zdrowia pacjenta. Należy do nich:
- krew utajona w kale,
- morfologia,
- TIBC – całkowita zdolność wiązania żelaza,
- TfS- wysycenie transferem żelaza,
- sTfR – stężenie rozpuszczalnej formy receptora transferryny.
Normy
Jednostki i zakresy – funkcjonalne vs laboratoryjne
Prawidłowe stężenie ferrtyny zależy od płci i mieści się w szerokim przedziale, wynosząc:
- u kobiet 10-200 µg/l (śr. 35 µg/l)
- u mężczyzn 15-400 µg/l (śr. 90 µg/l).
Jaki jest optymalny poziom ferrytyny?
- u kobiet to 50-70 µg/l w górę
- u mężczyzn to 120-150 µg/l.
Chociaż to znów przedziały, warto optymalizować je indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia czy aktywność fizyczną.
Czym jest ferrytyna?
Ferrytyna jest jednym z ważniejszych białek w organizmie człowieka, ponieważ uczestniczy w procesie magazynowania żelaza, które z kolei wykorzystywane jest w syntezie hemoglobiny. Ferrytyna jest białkiem tzw. ostrej fazy, występującym m.in. w wątrobie, śledzionie, nerkach, szpiku kostnym i mięśniach szkieletowych.
Co warto suplementować?
- żelazo
- witamina C
- witamina E
- witamina D
- witaminy z grupy B
- laktoferyna
- probiotyki
- omega-3
Dieta
Wzrost stężenia żelaza we krwi zazwyczaj skutkuje podniesieniem się poziomu ferrytyny, choć nie zawsze. W celu zwiększenia stężenia ferrytyny bardzo ważna jest odpowiednia dieta bogata w żelazo, przede wszystkim hemowe pochodzenia zwierzęcego.
Źródła żelaza hemowego w diecie to: czerwone mięso, podroby (wątroba, nerki, serce), przetwory mięsne, jaja, drób, ryby (sardynki, śledzie, makrela). Źródła żelaza niehemowego, boćwina, buraki, brukselka, nasiona roślin strączkowych, czarna i czerwona porzeczka, maliny, suszone warzywa i owoce.
Warto też zadbać o składniki zwiększające przyswajalność żelaza: witaminę C i aminokwasy – histydynę oraz lizynę.
Należy unikać produktów ograniczających przyswajanie żelaza: kawy, mocnej herbaty, kakao. Nie należy też łączyć w jednym posiłku bogatych źródeł żelaza oraz mleka i jego przetworów.
Ferrytyna a włosy
W kontekście zdrowia włosów, ferrytyna odgrywa kluczową rolę. Odpowiedni poziom ferrytyny jest niezbędny do utrzymania zdrowych włosów. Niedobory ferrytyny mogą prowadzić do nadmiernego wypadania włosów oraz słabej jakości włosa, ponieważ organizm priorytetyzuje dostarczanie żelaza kluczowym organom na koszt mniej istotnych dla przetrwania, takich jak włosy.
Na tym tle szczególnie wartościowa jest wiedza specjalistyczna trychologa, który potrafi zinterpretować poziom ferrytyny w kontekście zdrowia włosów. Barbara Garlicka, doświadczony trycholog z Gdańska, podkreśla jak ważne jest, aby nie tylko leczyć symptomy, ale przede wszystkim szukać głęboko ukrytych przyczyn problemów z włosami.
Barbara Garlicka w swoim artykule “Ferrytyna a włosy” omawia związek między poziomem ferrytyny a zdrowiem włosów. Wyjaśnia, jak niskie stężenie ferrytyny jest często przeoczane jako przyczyna wypadania włosów, mimo że jest to jeden z najważniejszych czynników wpływających na ich kondycję. Podkreśla również, że prawidłowy poziom ferrytyny jest nie tylko ważny dla zapobiegania wypadaniu włosów, ale także dla ich regeneracji i wzrostu.
Zachęcamy do zapoznania się z pełnym artykułem Barbary Garlickiej na temat związku ferrytyny z kondycją włosów, co stanowi doskonałe dopełnienie wiedzy zdobytej z naszego artykułu dotyczącego roli żelaza i ferrytyny w diecie.
Pomoc trychologiczna w diagnozie i leczeniu problemów z włosami
Specjalistyczna wiedza trychologa może być kluczowa w diagnozowaniu i leczeniu tych problemów. W Polsce możemy polegać na wiedzy i doświadczeniu dwóch wybitnych trychologów:
- Barbara Garlicka – Trycholog, Gdańsk: Barbara prowadzi swój gabinet trychologiczny przy ulicy Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 18, 80-365 Gdańsk. Specjalizuje się w diagnozowaniu przyczyn wypadania włosów za pomocą trichoskopii i analizy skóry głowy pod kamerą (trichoskopem). Barbara oferuje indywidualnie dopasowane terapie, opierając się na wynikach badań i szczegółowym wywiadzie z pacjentem. Więcej informacji i umówienie wizyty można znaleźć na jej stronie internetowej lub korzystając z aplikacji Booksy. Więcej informacji: Trycholog Gdańsk – Barbara Garlicka
- Monika Twardowska – Trycholog, Bydgoszcz: Monika prowadzi gabinet w Bydgoszczy i jest znana z holistycznego podejścia do zdrowia włosów i skóry głowy. Oprócz standardowych badań, Monika skupia się na łączeniu terapii lokalnych z zaleceniami dotyczącymi diety i stylu życia, które mogą wpłynąć na poprawę stanu włosów jej pacjentów. Aby umówić się na konsultację lub dowiedzieć się więcej, odwiedź jej stronę internetową. Więcej informacji: Trycholog Bydgoszcz – Monika Twardowska.
Zachęcamy do zapoznania się z artykułami oraz usługami oferowanymi przez obie trycholożki, co może stanowić istotny krok w kierunku lepszego zdrowia i wyglądu Twoich włosów.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
