W związku z panującym wirusem zadajecie mi wiele pytań, na temat tego – jak możemy podnieść swoją odporność. Dane podają, że wirus rzeczywiście szybko się rozprzestrzenia. To co, możemy zrobić, to przede wszystkim:
- Nie panikować
- Zachowywać wysoką higienę
- Unikać zatłoczonych miejsc
Nie jestem oczywiście lekarzem, który ma doświadczenie z wirusami, ale chciałam Wam powiedzieć kilka słów, na temat tego, co możecie zrobić, aby wzmocnić odporność.
- Zadbać o stężenie witaminy D3
- Zadbać o dietę w miarę możliwości bogatą w warzywa i owoce (mogą być mrożonki). Pamiętajcie wiec, aby w diecie znajdowały się kolorowe warzywa oraz owoce, również cytrusowe. Dodatkowo do jadłospisu warto dołączyć kiszonki, soki z kiszonek i fermentowane produkty
- Warto zadbać o większe ilości czosnku i cebuli w diecie, które działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie
- Unikajcie nagłej zmiany temperatury
- Ubierajcie się odpowiednio, do danych warunków atmosferycznych
- Dbajcie o nawodnienie (poza wodą, również ciepła herbata, sok 100% z rokitniki, czy aronii)
- Pomocny jest również tran oraz oleje (lniany z wiesiołka itd.) Polecam tu Smartme
- Można zastosować Colostrum oraz Lactoferynę (jeżeli ktoś ma alergie na nabiał)
- Dodatkowo przyda się również witamina C
- Warto zwrócić także uwagę na probiotyki, które również mają wpływ na odporność
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
