Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, wydzielanym głównie przez jądra i transportowanym we krwi przez globulinę wiążącą hormony płciowe (SHBG).
Tylko 1% do 2% testosteronu krąży we krwi, jako niezwiązany „wolny” testosteron, ale to właśnie ta frakcja wykazuje najsilniejszą aktywność biologiczną. Dihydrotestosteron (DHT), najbardziej aktywny biologicznie androgen, jest syntetyzowany z testosteronu przez 5α-reduktazy i wywiera swoje działanie poprzez rodzinę receptorów androgenowych. U mężczyzn poziomy T zaczynają spadać po 40 roku życia, a spadek ten związany jest ze wzrostem śmiertelności z wszystkich przyczyn.
Hormon ten ma ogromny wpływ na rozwój ciała, seksualność i zachowanie. Testosteron działa zarówno anabolicznie, jak i androgenowo, wpływa na wiele aspektów naszego życia m.in.
- Wpływa na rozwój masy mięśniowej
- Wpływa na dojrzewanie płciowe i rozwój drugo i trzeciorzędowych cech płciowych męskich, znaczny skok tego hormonu obserwuje się w wieku 10-13 lat
- Niski poziom testosteronu wpływa na otyłość, insulinooporność czy zespół metaboliczny
- Wykazano korelację między niskim poziomem testosteronu, a depresją, chorobami sercowo-naczyniowymi
- Odpowiedni poziom testosteronu pozwala na zdrowe współżycie, popęd seksualny, prawidłowy rozwój narządów płciowych, jakość nasienia
- Wpływa na gęstość mineralną kości
- Niski poziom testosteronu zwiększa rozdrażnienie i słabe reagowanie na stres
- Rytm testosteronu – rano mamy wyższy poziom niż w nocy, dlatego poziom testosteronu należy badać rano
Co wpływa na obniżenie testosteronu u mężczyzn?
- Wiek
- Stres
- Rytm dobowy
- Otyłość
- Urazy jąder
- Fitoestrogeny
- Satyny i wiele innych
Jak podnieść poziom testosteronu?
- Aktywność fizyczna
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- DHEA
- Witamina D
- Cynk
- Zdrowa zrównoważona dieta z odpowiednim podziałem makroskładników
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
