🔥 Dieta z produktami z Biedronki 🐞 Prosta, tania, odżywcza! Sprawdź tutaj

Bolesne miesiączki – przyczyny, diagnostyka, dieta, suplementacja

Bolesne miesiączki - przyczyny, diagnostyka, dieta, suplementacja
Jakie mogą być przyczyny bolesnych miesiączek?
  • zapalenie przydatków i narządów miednicy mniejszej,
  • zrosty pozapalne
  • torbiele przydatków, jajowodów,
  • endometrioza,
  • polipy endometrium,
  • mięśniaki macicy,
  • wady anatomiczne macicy,
  • zaburzenia hormonalne,
  • zwężenie szyjki macicy,
  • nowotwory,
  • wkładka wewnątrzmaciczna,
  • przewlekły stres,
  • niedoczynność tarczycy,
  • nieodpowiednia dieta,
  • nadmiar estrogenów.

Pędzę na ratunek kobietom z bolesnymi miesiączkami. Nawet co druga kobieta każdego miesiąca doświadcza katuszy ze strony bóli menstruacyjnych. Dzień lub kilka dni wyjętych z życia. Nie musi tak być. Są na to sposoby! Oczywiście problem ten zawsze powinien być diagnozowany z pomocą lekarza.

Jak powinna wyglądać diagnostyka?

Podstawą diagnostyki jest prawidłowo zebrany wywiad i badanie ginekologiczne. W przypadku podejrzenia wtórnej etiologii bólów, warto pobrać rozmaz cytologiczny oraz posiew bakteriologiczny z pochwy.

Podstawowe badania laboratoryjne obejmują: CRP, OB, morfologię, badanie ogólne moczu z posiewem, βhCG. Podstawowym badaniem obrazowym jest USG miednicy mniejszej, najlepiej USG dopochwowe. Czasami konieczne jest badanie histeroskopowe macicy (polipy, endometrioza, zmiany nowotworowe), TK lub MR miednicy mniejszej.

Dieta

Działaj przeciwzapalnie. Stosuj niskoprzetworzoną, naturalną dietę o niskim ładunku glikemicznym. Zrezygnuj z białej mąki i produktów na bazie oczyszczonych mąk, cukrów prostych w nadmiarze, soków owocowych, napojów słodzonych, cukru, słodzonego i smażonego oraz tłuszczy TRANS. Zadbaj w diecie o dużą ilość antyoksydantów, witamin, składników mineralnych.

Takie zmiany pomagają niwelować stany zapalne w organizmie, pozytywnie wpływają na układ hormonalny kobiety i będą zapobiegać nakręcaniu błędnego koła comiesięcznym bóli.

Suplementacja

Badania wykazują, że suplementacja kwasami omega 3 w dawce minimum 500-1000 mg EPA i DHA może łagodzić bóle menstruacyjne nawet bez zmian w diecie oczywiście synergia właściwej diety i suplementacji zwiększa szanse na sukces.

Dodaj wyciągi z imbiru mogą być pomocne. Spróbuj przez 3 miesiące przyjmować ekstrakt z imbiru w kapsułce w dawce 250 mg najprawdopodobniej bóle dadzą o sobie zapomnieć lub zmniejszą się znacznie.

Przyjmuj magnez. Działa rozluźniająco na napięcia mięśni gładkich. W trakcie tych dni wypróbuj 100mg chelatu magnezu przyjmowanych co 2-3 godziny. Zapobiegawczo przyjmuj około 400mg chelatumagnezu każdego dnia, by w kolejnym cyklu odczuwać mniejsze bóle.

B moc. Witamina B6 zmniejsza czas trwania i natężenie bóli menstruacyjnych w dawce 50 mg.

Właściwy rytm dobowy, odpowiednia ilość snu, ekspozycja na promienie słoneczne czas na odpoczynek i regenerację to klucz. Napięte mięsnie dają ból. Dlatego pomaga ciepła kąpiel czy przytulasy.


Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu