Dziś trochę o adaptogenach, a dokładniej o znanej chyba każdemu, Ashwagandhie. Jednak zanim przejdziemy do Ashwagandhy warto w kilku zdaniach powiedzieć czym są adaptogeny.
Adaptogeny są to roślinny, które najczęściej rozwijają się w bardzo ciężkich warunkach, dzięki temu wytworzyły szereg mechanizmów przetrwania. Rosliny te mają „zdolność” stymulowania korzystnych procesów w organizmie, a redukowania szkodliwych, dzięki czemu przywracają zaburzoną równowagę w organizmie.
Ashwagandha
Withania somnifera jest rośliną z rodziny Solanaceae lub psiankowatych i jest powszechnie znana jako ashwagandha , inne nazwy to:
- Indyjski żeń-szeń,
- Trujący agrest
- Wiśnia indiańska.
Jest uważany za adaptogen, nietoksyczny lek, który normalizuje zaburzenia homeostazy wywołane przewlekłym stresem.
ASHWAGANDHA ma bardzo dużo prozdrowotnych właściwości i m.in.:
- Poprawia funkcje mózgu- wpływa na regenerację neuronów
- Poprawia płodność u mężczyzn– zwiększa liczbę plemników i ich ruchliwość
- Zwiększa siłę, rozmiar oraz zmniejsza uszkodzenia mięśni poprzez wzrost poziomu testosteronu, który odpowiada za budowanie mięśni oraz obniża poziomo kortyzolu, co hamuje rozkład tkanki mięśniowej
- Obniża stres oksydacyjny przez wpływ na wzrost antyoksydantów m.in. SOD
- Działa przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo
- Poprawia jakość snu
- Zwiększa aktywność komórek NK, zwiększa aktywność makrofagów
- Liczne badania donoszą o działaniu przeciwnowotworowym
No dobrze trochę badań naukowych, a teraz z praktyki, dla kogo ta ashwagandha i na jakie aspekty naszego zdrowia wpływa. Jeżeli obserwujesz u siebie mgłę mózgową (zapominasz, po co poszedłeś do kuchni, jesteś rozkojarzony ciężko ci zebrać myśli) to jest to adaptogen dla Ciebie. Jeżeli żyjesz w stresie, masz problemy z zasypianiem, z wyciszeniem się przed snem, to ten adaptogen jest dla Ciebie. Chcesz przyspieszyć budowanie mięśni, jest to adaptodogen dla Ciebie. Masz problem z energią w ciągu dnia, pracujesz nocami i masz cięższy okres w swoim życiu, to jest to adaptogen dla Ciebie. Masz dużo do nauki, zbliża się sesja?, to jest to adaptogen dla Ciebie
Jak stosujemy?
Zgodnie z zaleceniami producenta danego preparatu.
My polecamy Ashwagandhę z Mother’s Protect w postaci płynnej, którą stosujemy 3 razy dziennie około posiłkowo po 15 kropli pod język. Na kod SanDiet otrzymacie zniżkę. Dostępne na rynku są też adaptogeny w postaci tabletek.
Sam stosuję Ashwagandhe i jestem bardzo zadowolony po około 9 dniach stosowania zobaserwowałem poprawę w asapekcie redukcji zmęczenia i poprawy jakości snu.
Przeciwskazania:
- Ciążą
- Nie stosujemy u dzieci
- Nie łączymy z lekami na depresję
- Nie łączymy z barbituranami
Podsumowując: Ashwagandha to adaptognen przeznaczony dla osób zapracowanych i mający problemy z energia w ciągu dnia. Pamiętajmy iż nie jest to złoty środek należy zdbać o dietę i odpowiedni styl życia i w tedy ewentualnie można włączyć adapotogen. Idealnie sprawdzi się jako wsparcie w okresie większego wysiłku psychicznego i fizycznego.
Zainteresował Cię artykuł?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
