🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Jak prawidłowo i bezpiecznie przyjmować leki? Z czym nie należy łączyć? O jakiej porze najlepiej je przyjmować?

Przekazuje Wam bardzo cenną rzecz, którą dostaje ode mnie każdy pacjent w pliku dodatkowym – zapiszcie, wydrukujcie, trzymajcie w apteczce. Jeśli coś zostało pominięte, dopisujcie.

Zasady przyjmowania leków:

  1. Tran zawsze z obfitym posiłkiem + witamina D3.
  2. Probiotyki zawsze na czczo lub do posiłku.
  3. Duże dawki witaminy C mogą kolidować z wchłanianiem selenu i miedzi – bierzemy o innych porach.
  4. Witamina C – przy kamicy nerkowej, chorobie nerek, hemochromatozie – nie powinna przekraczać 500 mg dziennie, przed użyciem należy zasięgnąć opinii lekarza.
  5. Żelazo z witaminą C.
  6. Magnez neutralizuje kwas solny, więc branie dużych jego dawek po posiłku nie jest dobrym pomysłem. Najlepiej przed snem.
  7. Witaminy i składniki mineralne mają synergistyczne i antagonistyczne relacje. Np. witamina C pomaga przyswoić żelazo, a witaminy A,D i K są niezbędne dla wchłaniania wapnia, fosforu i magnezu. Inne synergie to mangan i witamina B1 czy też cynk i witamina B6.
  8. Selen do 4 godzin po hormonach tarczycy.
  9. Wszystko inne lepiej po tych 4-rech godzinach (w szczególności leki na receptę, magnez, wapń, żelazo i estrogeny).
  10. Magnez co najmniej 2 godziny od wapnia i vice versa.
  11. Żelazo najlepiej jak najdalej w każdą stronę od hormonów (czyli jak bierzesz Euthyrox o 6. rano, to żelazo koło 18-tej) i od wapnia/magnezu, zawsze z czymś kwaśnym.
  12. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (ADEK) zawsze z tłuszczem, np. Omega-3 albo rosołkiem. Pamiętajmy: witamina D3 + K2 zawsze z tłustym posiłkiem.
  13. B-complexy lepiej rano, bo sporo osób po nich nie może spać, dodają energii. Najlepiej po śniadaniu.
  14. Ostrożnie z wapniem – jeśli nie ma specjalnych wskazań, suplementacja profilaktyczna jest złym pomysłem.
  15. Uwaga na sok grapefrutowy – wchodzi w interakcje z wieloma lekami.
  16. Cynk między posiłkami lub po jeśli występują mdłości.

Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu