🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Zimne stopy, dłonie, nos – uroda czy niepokojące objawy?

Zimne stopy, dłonie, nos - uroda czy niepokojące objawy?

Zimne stopy, zimne dłonie, zimny nos? Problem niezwykle powszechny szczególnie wśród kobiet – słabe krążenie, bardzo często powiązane z niskim ciśnieniem krwi. Prawidłowe krążenie odpowiada za dostarczanie komórkom naszego ciała tlen, glukozę, składniki odżywcze oraz odbieranie dwutlenku węgla i produktów metabolicznych. Ponadto nasz organizm walczy z infekcjami poprzez ponadtlenki (np. dysmutazę ponadtlenkową).

Jakie mogą być przyczyny słabego natlenienia?

  • Stany zapalne, stres oksydacyjny – powoduje to produkcję iNOS
  • Niskie ciśnienie krwi
  • Stres psychiczny – płytkie oddychanie
  • Infekcje
  • Bezdech senny
  • Problemy z zatokami, krzywa przegroda, nadmiar śluzu

Jakie mogą być konsekwencje słabego natlenienia?

  • Chroniczne zmęczenie
  • Choroby neurodegeneracyjne (Parkinson, Alzheimer, demencja) z uwagi na słabe dotlenienie komórek mózgu
  • Depresję, ataki paniki, stany lękowe
  • Zaburzenia funkcji kognitywnych

No dobrze, w takim razie co możemy zrobić, aby poprawić natlenienie?

Pewnie w pierwszej kolejności pomyślicie o kawie, oczywiście stosowana z umiarem poprawia krążenie, jednak przewlekłe stosowanie kofeiny powoduje adaptację układu naczyniowego receptora adenozyny. Nasze krążenie najtaniej i najefektywniej możemy poprawić poprzez ćwiczenia fizyczne, szczególnie te o zmiennej intensywności (interwały).

Co jeszcze może pomóc?

  • Morsowanie
  • Medytacja, ćwiczenia oddechowe
  • Terapia światłem, laseroterapia
  • Ketoza oraz restrykcje kaloryczne
  • Kakao, sok z buraka, sok z borówek
  • Suplementy: traganek, omega-3, witamina D3, różeniec górski. Resweratrol, żeń szeń syberyjski, ginkgo biloba, ALCAR, cholina.

Zainteresował Cię artykuł?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

3 Komentarze. Zostaw komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu