fbpx

Co dziś zrobiłaś/zrobiłeś dla siebie?

Co dziś zrobiłaś/zrobiłeś dla siebie?

Wymagamy od siebie coraz więcej. Czasami tak wysoko stawiamy sobie poprzeczkę, że tylko sporadycznie dajemy radę na 100%. Zapominamy, że pomiędzy 0, a 100% realizacji planu jest jeszcze ogromna przestrzeń.

Zapełniaj ją małymi zmianami, w kierunku, do którego zmierzasz. Możesz odhaczać , to co poszło dobrze.

Przyznaj sobie punkt, jeśli:

  • W Twoim dzisiejszym menu były owoce
  • W Twoim dzisiejszym menu były warzywa
  • W Twoim dzisiejszym menu była czysta woda
  • Nie było podjadania, lub zamiast słodyczy pojawiła się lepsza przekąska, np. owoc/orzechy
  • Udało Ci się nie kupić czegoś „bo oczy chciały” w sklepie
  • Udało Ci się powstrzymać od jedzenia z nudów/pod wpływem stresu
  • W Twoim menu pojawiło się źródło zdrowego tłuszczu, np. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, awokado
  • Obyło się bez dosładzania herbaty/kawy/potraw
  • Jedzenie było zabrane z domu lub zaplanowane
  • Zjadłaś/zjadłeś posiłek na świeżo, ciepły, sycący
  • Zrezygnowałaś/zrezygnowałeś z dokładki, resztek jedzenia, na które już nie miałaś/miałeś miejsca, ani ochoty
  • Obyło się bez słodkiego do kawy
  • Przygotowałaś/przygotowałeś jedzenie na jutro
  • Nie objadłaś się/nie objadłeś się do oporu

Nawet, jeśli masz odhaczony 1 z powyższych punktów, to już masz o 1 krok więcej w trosce o swoje zdrowie, a te małe wybory suma summarum mają ogromne znaczenie w drodze po zdrowie i lepszą sylwetkę.


Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres email.

Menu