Wymagamy od siebie coraz więcej. Czasami tak wysoko stawiamy sobie poprzeczkę, że tylko sporadycznie dajemy radę na 100%. Zapominamy, że pomiędzy 0, a 100% realizacji planu jest jeszcze ogromna przestrzeń.
Zapełniaj ją małymi zmianami, w kierunku, do którego zmierzasz. Możesz odhaczać , to co poszło dobrze.
Przyznaj sobie punkt, jeśli:
- W Twoim dzisiejszym menu były owoce
- W Twoim dzisiejszym menu były warzywa
- W Twoim dzisiejszym menu była czysta woda
- Nie było podjadania, lub zamiast słodyczy pojawiła się lepsza przekąska, np. owoc/orzechy
- Udało Ci się nie kupić czegoś „bo oczy chciały” w sklepie
- Udało Ci się powstrzymać od jedzenia z nudów/pod wpływem stresu
- W Twoim menu pojawiło się źródło zdrowego tłuszczu, np. oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, awokado
- Obyło się bez dosładzania herbaty/kawy/potraw
- Jedzenie było zabrane z domu lub zaplanowane
- Zjadłaś/zjadłeś posiłek na świeżo, ciepły, sycący
- Zrezygnowałaś/zrezygnowałeś z dokładki, resztek jedzenia, na które już nie miałaś/miałeś miejsca, ani ochoty
- Obyło się bez słodkiego do kawy
- Przygotowałaś/przygotowałeś jedzenie na jutro
- Nie objadłaś się/nie objadłeś się do oporu
Nawet, jeśli masz odhaczony 1 z powyższych punktów, to już masz o 1 krok więcej w trosce o swoje zdrowie, a te małe wybory suma summarum mają ogromne znaczenie w drodze po zdrowie i lepszą sylwetkę.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Dieta lekkostrawna
149,00 zł
Czternastodniowy lekkostrawny jadłospis o zbilansowanym ładunku glikemicznym, który zawiera 14 różnych śniadań,…
eBook “Zupełnie inne spojrzenie na dietę lekkostrawną”
69,00 zł
„Ociężałość na brzuchu, betonowy kloc, kłoda, waleń, orka” to tylko niektóre z określeń,…