🔥 Nasz pierwszy eBook z przepisami 🍓 “TOP 5 – Zdrowe i pyszne" już dostępny w promocji❗ Kup teraz!

Masz problem z zaparciami? Jak sobie radzić z tą dolegliwością

Masz problem z zaparciami?

Masz problem z zaparciami? Przeczytaj koniecznie. Zacznijmy od początku.

Zaparcie to oddawanie stolca rzadziej niż 2 razy na tydzień, dodatkowo stolec jest twardy, zbity, a sam akt defekacji jest bardzo ciężki i wymaga nakładu wielu sił, a czasem może także pojawić się ból. W przypadku zaparć zmagamy się również z uczuciem niepełnego wypróżnienia czy uczuciem zablokowania. Gdy zaparcia pojawiają się rzadko, a Ty nie jesteś w stanie przypomnieć sobie kiedy miało miejsce ostatnie zaparcie to wszystko jest w porządku. Problem pojawia się wtedy, gdy mamy problem z wypróżnieniem przez dłuższy czas lub zaparcia nawracają. Zazwyczaj usłyszymy: “Taka Twoja natura”. Jednak natura człowieka, to wypróżnianie minimum raz na 2-3 dni. Oczywiście mówimy tu o prawidłowym stanie odżywienia, nawodnienia i zdrowia. I tu pojawiają się pierwsze przyczyny zaparć a mianowicie odwodnienie, nieprawidłowa dieta i zaburzenia zdrowotne.

Jakie problemy zdrowotne mogą prowadzić do zaparć?

  • Niedoczynność tarczycy
  • Depresja
  • Zespół jelita drażliwego
  • Niewyrównana cukrzyca
  • Stres
  • Guzy jelit
  • Uszkodzenia mózgu
  • Problemy z żołądkiem

I oczywiście leki, które Polacy bardzo sobie cenią od leków na ból zęba po leki na wypróżnienie. Przewlekłe zaparcia należy wyeliminować poprzez odnalezienie przyczyny.

Jak sobie pomóc w przypadku zaparć?

  • Aktywność fizyczna
  • Zwiększenie udziału błonnika w diecie
  • Probiotyki Lactobacillus i bifidobacterium
  • Dieta bogata w tłuszcze (oliwa z oliwek, awokado itp.)
  • Magnez
  • Olej rycynowy

Jeżeli zaparcia nawracją należy wykonać diagnostykę i odnaleźć przyczynę. Co powiecie na live na temat zaparć?


Zainteresował Cię ten temat?

Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wprowadzić prawidłowy adres e-mail.

Menu