Niech jedzenie nie kojarzy Ci się z ociężałością i uczuciem „kamlota” w brzuchu. Jeśli chcesz się dobrze czuć, to niezależnie od tego, jaką dietę stosujesz postaw na lekkostrawność.
- Mięso, ryby podsmaż chwilę, by zamknąć soczystość w środku, duś do miękkości, gotuj wolnowarze, piecz i podlej wodą, rób pulpeciki, pasztety itp.
- Jajka nie sadzone, smażone. Zrób lekką jajecznicę z półpłynnym żółtkiem, ugotuj jajka na miękko lub po benedyktyńsku.
- Strączki wymocz odpowiednio, przepłucz wielokrotnie, ugotuj do miękkości, odlej wodę, przepłucz i najlepiej jeszcze zmiksuj, a zobaczysz, że gazy po fasoli to mit.
- Warzywa i owoce jedz na surowo, a jeśli powodują u Ciebie problemy, to zapoznaj się z lista FODMAP, np. na fodmap.pl albo spróbuj przerzucić się na chwilę na zupy krem, warzywa duszone, puree, budynie owocowe, duszone owoce.
Zrób tak przez tydzień, a zobaczysz, że poczujesz się lekko. Smażenie, mocne pieczenie, przypiekanie, smażenie na głębokim tłuszczu zostaw sobie na specjalne okazje i tak będziesz mieć ich wiele. A więcej informacji znajdziesz w naszym ebooku „Zupełnie inne spojrzenie na dietę lekkostrawną”.
Zainteresował Cię ten temat?
Poszerz swoją wiedzę o wybrane produkty z naszego sklepu – solidna dawka praktycznej wiedzy!
Napraw trawienie. Zdrowy żołądek i jelita – Wyzwanie 60 dni
Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.129,00 złAktualna cena wynosi: 129,00 zł. brutto
Dieta lekkostrawna
Pierwotna cena wynosiła: 149,00 zł.74,50 złAktualna cena wynosi: 74,50 zł. brutto
eBook – Nowoczesne podejście do diety lekkostrawnej
Pierwotna cena wynosiła: 69,00 zł.34,50 złAktualna cena wynosi: 34,50 zł. brutto
